補鐵補血營養(yǎng)計劃

2010-10-15 10:51 醫(yī)學教育網(wǎng)

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　　這個時期的女性由于生理原因，大約有64%會發(fā)生不同程度的缺鐵性貧血，出現(xiàn)頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠多夢、記憶力減退、面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發(fā)枯等癥狀。所以補血補鐵就成為首要大事。

　　食物供給：動物的肝、腎、血，瘦肉，雞蛋，魚，醫(yī)學教`育網(wǎng)搜集整理紫菜，海帶，黃豆制品，紅棗、黑木耳等。此外，多食海藻類食物也可以有效補鐵。

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