紅棗蓮子粥：

　　大棗具有益氣補脾、養(yǎng)血安神之效；蓮子有補脾胃、止泄瀉、益腎澀精和補養(yǎng)心氣的作用。取紅棗15克、蓮子15克、糯米100克，同煮到濃稠時加紅糖適量即食。

　　豬肝花生粥：

　　肝類食物有豐富的蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）、微量元素（微量元素食品）及維生素；花生含維生素B1居所有食品之位。用花生20克、粳米200克同煮成粥，將豬肝50切細入粥、再加佐料即食。紅棗粳米粥：粳米含有豐富的B族維生素；紅棗含極豐富的維生素（維生素食品）C.取紅棗15枚、粳米100克煮粥，加適量紅糖食用。

　　龍眼枸杞粥：

　　龍眼能補益心脾，養(yǎng)血安神；枸杞補益肚腎、補血（補血食品）醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理安神，取龍眼肉15克、枸杞10克、紅棗20枚、粳米200克煮粥食用。

　　桑椹菠菜粥：

　　桑椹能補益肝腎、滋陰養(yǎng)血；菠菜含有豐富的人體必需氨基酸（氨基酸食品）；用桑椹30克、粳米200克煮粥至濃稠，再入菠菜150克煮10分鐘，加調(diào)味品（調(diào)味品食品）即可食用。