資深營養(yǎng)學專家、上海交通大學醫(yī)學院教授蔡美琴女士（女士食品）指出，近十年來，中國人普遍輕視早餐，形成了不合理的早餐習慣。蔡教授從事營養(yǎng)學研究二十余年，在營養(yǎng)早餐與人體健康（健康食品）方面頗有研究心得。

　　隨著西式早餐越來越多地被引入中國，蔡教授建議公眾要謹慎選擇早餐。

　　面對多種多樣的傳統(tǒng)中式早餐及新興的西式早餐，蔡教授認為消費者有必要得到相關建議，從而合理選擇早餐，吃出健康。

　　“中國市場上許多新型的谷物早餐事實上比我們傳統(tǒng)的油（油食品）條、餛飩和粥更營養(yǎng)健康，尤其在食用谷物早餐時，會用高鈣（鈣食品）的牛奶和水果（水果食品）來調(diào)配，從而蘊含豐富的膳食纖維及維生素（維生素食品）。然而一些油炸類的西式早餐并不是很健康。”蔡教授說。

　　《中國居民膳食指南》指出快節(jié)奏的生活與工作方式導致了不合理的早餐習慣。20%的中國人不吃早餐，其中大多數(shù)為男性（男性食品）和年輕人。25歲以下的年輕人更喜歡在上班或上學的路上吃早餐。此外，那些頗受歡迎的早餐如粥、面條、油條以及面包則含有過多的飽和脂肪與鹽分，膳食纖維含量低。

　　中國的肥胖、心臟病及糖尿病（糖尿病食品）病例呈逐年上升趨勢，蔡教授認為，醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理如果中國人不養(yǎng)成良好的早餐習慣，這些病例數(shù)據(jù)還會上升。“我們可以選擇食用一些低脂、低鹽、高膳食纖維的西式谷物早餐，能使你能量（能量食品）充沛，其中一些還有利于心臟的健康。”

　　蔡教授本月在上海為維多麥系列谷物早餐的上市活動提供專業(yè)咨詢。來自英國的維多麥系列谷物早餐是天然的全麥谷物食品，研究表明，全麥谷物食品有利于鞏固健康的心臟，促進消化（消化食品）系統(tǒng)的健康。

　　維多麥系列谷物早餐食譜推薦：

　　星期一： 漿果+牛奶

　　星期二： 牛奶+酸奶+蜂蜜（蜂蜜食品）

　　星期三： 紅莓蜜餞+牛奶

　　星期四： 杏脯+葡萄（葡萄食品）干+酸奶

　　星期五： 香蕉+杏仁+牛奶

　　星期六： 草莓+草莓味牛奶

　　星期日： 牛奶