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腦力工作者長期伏案工作，會形成一種職業(yè)病，表現(xiàn)為出汗、頸肩與上臂酸痛或間歇麻木感，醫(yī)學(xué)上稱為“低頭綜合征”。防治方法是：工作時(shí)坐姿要端正，頭不要過低，不要離卓面太近；至少隔半小時(shí)抬頭一次或伸頸或擴(kuò)胸15～20次；早晨起床前或工間操時(shí)做俯臥撐，晚上入睡前做仰臥起坐；每隔15分鐘做一次仰望動作，睡覺時(shí)枕頭宜稍低醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理。
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