女性最怕腿粗了，在最新一期的湖南衛(wèi)視《快樂大本營(yíng)》節(jié)目中，香港影星吳君如稱，每次在電梯里，或者在合適的場(chǎng)合，她都會(huì)單腿站立，雙手舉過頭頂。做完單腿站立后再輕揉小腿部位，這樣能減少腿的贅肉。醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理

　　吳君如以前很胖，后來經(jīng)過努力變成了骨感美女，她的話自然很有“含金量”。單腿站立真能瘦腿嗎？山西太原青鳥健身國(guó)貿(mào)店教練部經(jīng)理李劍峰說，局部有氧運(yùn)動(dòng)的確能減掉局部脂肪。所謂局部有氧運(yùn)動(dòng)，就是針對(duì)局部的多次數(shù)輕負(fù)荷練習(xí)。在電梯里單腿站立就是如此，一兩分鐘就能結(jié)束，還可以變換站立姿勢(shì)。雙手舉過頭主要是為了讓腿能使得上勁兒，并保持平衡。此外，空蹲、弓步蹲等也能瘦腿。

　　在站立后輕揉小腿部位可以放松緊繃的小腿肌肉，不至于把肌肉練硬練壯。中醫(yī)局部按摩法也可產(chǎn)生局部圍度變化。但李教練提醒，不要以為只要是單腿站立就能瘦腿，長(zhǎng)時(shí)間或者重負(fù)荷狀態(tài)下的單腿站立反而會(huì)使大腿變粗變壯。吳君如的減肥書名字叫《我的減肥血淚史》?？梢姡瑴p肥是一件很苦的事，是一個(gè)系統(tǒng)工程。除了針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)外，還需要平衡飲食，以及全身性運(yùn)動(dòng)等等。醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理