1.家里不請鐘點(diǎn)工。

　　對302名成年人進(jìn)行的調(diào)查研究顯示：每天只要花1小時(shí)打掃房間、擦地、擦窗戶，普通人就能燃燒285卡的熱量，從而讓死亡的可能性降低30%.

　　2.勇于接受挑戰(zhàn)。

　　科學(xué)研究顯示：那些自律性很強(qiáng)、做事情有組織有條理的人壽命更長，他們比那些不太負(fù)責(zé)任的人患老年癡呆癥的可能性要低89%.因此，人們需要迎接各種困難和挑戰(zhàn)，還需要不斷嘗試新事物來刺激大腦。

　　3.擁有知心朋友。

　　良好的人際關(guān)系可以起到減緩壓力的作用。研究顯示：長期的慢性壓力會(huì)削弱人體的免疫功能，讓細(xì)胞老化得更快，最終導(dǎo)致壽命縮短4~8年。

　　4.上過大學(xué)也會(huì)讓你長壽。

　　哈佛醫(yī)學(xué)院最近的研究顯示：受過正規(guī)教育12年以上的人比接受較少教育的人能多活18個(gè)月。原因在于：受教育程度越高，抽煙的可能性越低。

　　5.與時(shí)俱進(jìn)。

　　多接觸一些新技術(shù)，能讓腦細(xì)胞保持年輕和健康。多與新技術(shù)接觸，與家人、朋友和社會(huì)接觸，會(huì)讓老年人頭腦保持敏捷、精力充沛。

　　6.避免交通堵塞。

　　德國一項(xiàng)最新研究表明：遇到交通堵塞會(huì)使心臟病發(fā)作的可能性增加3倍。盡管兩者之間的關(guān)系還不確定，但科學(xué)家猜測是川流不息的汽車所引起的空氣污染和交通堵塞帶給人的壓力致使心臟病發(fā)作的可能性增加。