俗話說“一場秋雨一場寒”，雨水帶來了強(qiáng)冷空氣的來襲，面對突來的寒冷，我們要如何做好養(yǎng)生保健呢？雖有春捂秋凍的說法，但我們要注意預(yù)防因降溫會引起的疾病，此外還要注意適當(dāng)?shù)谋Ｅ?/p>

　　一、4種秋冬季常見病需防范

　　秋冬季節(jié)是流感、哮喘、鼻炎、支氣管炎的高發(fā)期，尤其是天氣的反復(fù)變化及驟然升、降溫等會引起這些病的大暴發(fā)。在此，提醒大家注意防范。

　　1.流感：典型的流感呈現(xiàn)為乏力、頭痛、頭暈、全身酸痛；常有咽痛，鼻塞、流涕等。老人、嬰幼兒、有心肺疾病者患流感后可發(fā)展為肺炎。

　　2.鼻炎：患者會出現(xiàn)鼻塞，流清水涕，鼻癢，喉部不適，咳嗽等癥狀。其中急性鼻炎、過敏性鼻炎、血管運(yùn)動性鼻炎受天氣影響較大。

　　3.哮喘：寒冷季節(jié)容易受涼而導(dǎo)致呼吸道感染，天氣突然變化，可激發(fā)支氣管哮喘發(fā)作。此種炎癥可引起反復(fù)發(fā)作的喘息、氣促、胸悶、咳嗽等癥狀。

　　4.支氣管炎：當(dāng)氣溫驟降、呼吸道小血管痙攣缺血、防御功能下降等可致病。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息，部分病人可發(fā)展成阻塞性肺氣腫、慢性肺原性心臟病。醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理

　　二、“秋凍”不是人人都適合

　　“春捂秋凍”是民間的一條保健諺語，從氣候?qū)W的觀點(diǎn)來分析有一定科學(xué)道理。但人們對“秋凍”的理解，不應(yīng)僅限于“不忙添衣”上，還要加強(qiáng)耐寒鍛煉，經(jīng)常用冷水洗臉洗鼻。另外，“秋凍”不是人人都適合，要有個“度”。

　　三、這些部位不宜“凍”

　　1.腹部：患有胃腸疾病的人，要特別注意上腹部保暖，以防引發(fā)胃痛或加重舊病。下腹受涼對女性傷害大，秋冬季節(jié)最好不穿露肚皮的衣服。

　　2.腿腳：腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。

　　3.頭部：秋冬季節(jié)不宜晨起洗頭，容易受風(fēng)寒。

　　4.膝關(guān)節(jié)：在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，尤其是膝關(guān)節(jié)處，久而久之，會引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

　　5.脖子：容易引起有肺部癥狀的感冒；導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理