方法

（1）指壓腰?。夯颊呷「┡P位，術者位于患者左側。術者先用右手拇指螺紋面為著力點，在腰肌部找到壓痛點，在壓痛點上反復指壓3～5分鐘，用力不宜過重。

（2）指壓棘突：術者用拇指螺紋面或指尖部為著力點，在腰椎棘突，自上而下（自腰1～腰5）反復指壓3～5分鐘。

（3）指壓腰眼：緊接上法，術者用雙手拇指羅紋貼于患者腰眼，左手在左側，右手在右側，反復進行指壓3～5分鐘，用力不宜太重，以免損傷皮膚。

（4）指壓八髎穴：術者以雙手拇指，貼于患者八髎穴，醫(yī)學教育|網搜集整理自上髎、次髎、中髎、下髎，以此類推，對稱性指壓3～5分鐘。

（5）指壓環(huán)跳穴：緊接上法，術者用雙手拇指著力于環(huán)跳穴，左手在患者左側穴位，右手在右側穴位上或雙手同時壓在環(huán)跳穴上，反復指壓3～5分鐘，可根據需要適當用力。

作用

壯腰益腎、強筋健骨、滑利關節(jié)、解痙止痛、溫經散寒。

功效

本法能促進腰部血液循環(huán)，消除腰肌疲勞及痙攣，長期堅持可令腰脊強壯，腰部靈活。對腰肌勞損，慢性腰痛，腰椎退變，風濕腰痛、腎虛腰痛等癥有較好的防治作用。對痛經、慢性盆腔炎、前列腺增生、便秘、腹瀉等癥也有一定的輔助治療作用。