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一般人群膳食指南：
一、食物多樣，谷類為主，粗細搭配；
二、多吃蔬菜水果和薯類；
三、每天吃奶類、大豆或其制品；
四、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；
五、減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食；
六、食不過量，天天運動，保持健康體重；
七、三餐分配要合理，零食要適當(dāng)；
八、每天足量飲水，合理選擇飲料；
九、如飲酒應(yīng)限量；醫(yī)學(xué)|教育|網(wǎng)搜集整理
十、吃新鮮衛(wèi)生的食物；
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