強(qiáng)調(diào)食補(bǔ)一向是中華民族的傳統(tǒng)，如果你不想很快衰老的話，建議多食醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)提供的下列食物：

　　1、堿性食物：如豆類（大豆、菜豆、紅豆）、蔬菜（蘿卜、油菜、番茄）、海菜（海帶、紫菜、綠藻）、水果（橘子、草v、檸檬、香蕉、葡萄）及不加糖的新鮮果汁。注意：加了糖或炸過的食物，堿性會(huì)變成酸性。

　　2、抗氧化的食物：如富含胡蘿卜素（食物進(jìn)人人體后即轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A）、維生素C，E的食物。蔬菜中的紅心地瓜、胡蘿卜、菠菜、綠蔥、南瓜等都含有豐富的胡蘿卜素；而橘子、番茄、芥菜等則是維生素C的好來源。你還可以多吃哈密瓜、桃子、李子等水果。

　　3、富含纖維質(zhì)的食物：蔬菜、水果、糙米、全麥面粉、綠豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、黑棗、紅棗、豆腐等都含纖維質(zhì)

　　4、含鋅較豐富的食物：有芝麻、魚類、牡礪肉、瘦肉、木耳以及中藥女貞子、枸杞子、黃精、天冬、地黃、白菊花等。