?。?）誤區(qū)一：多吃鈣等干骨骼中可以多積鈣前面已講述。鈣劑主要是補充骨質成分。目前不少老人口服活性鈣制劑（包括片劑、顆粒劑），并按營養(yǎng)學會提出的鈣攝入最的推薦標準成人為800毫克/日。鈣缺乏癥的發(fā)生既與膳食鈣攝入量不足有關，也與鈣吸收率低有關。老年人因腸道對鈣的吸收能力僅為年輕人的1/3.對于小腸切除或腎功能差的病人則需補充適量的鈣。但是。不少人用了相當一段時問的鈣劑后，防治骨質疏松癥并不明顯，原因何在？關鍵是單純補鈣不行。需要同時服用維生素D，以促進鈣劑的吸收。

　　（2）誤區(qū)二：維生素D2，D0等活性馬常用的維生素D制劑有維生素p3（骨化醇）和維生素D3（膽骨化醇）。它們本身沒有生物活性。必須經過肝臟、腎臟轉化后，生成有生物活性的維生素D3（鈣三醉）后，才能發(fā)揮作用。鈣三醇因其生物效價是維生素D的1000倍。使用劑址只需0.25微克或0.5微克，而不像維生家烏口服劑量要用到0.5毫克。在原發(fā)生骨質疏松癥的防治中。對絕經后引起的骨質疏松癥較少選用活性p3，對有腰背痛者。多用降鈣素加雌激素；對老年性骨質疏松癥（指70歲以上的老人）伴有腰背痛者多用降鈣素加活性烏治療醫(yī)學|教育網|整理。

　?。?）誤區(qū)三：癥狀改善與用藥劑量成正比長期服用維生素D，可引起維生素D過多癥或維生素D中毒。導致主動脈、肺、心、腎的鈣沉著。急性維生素D中毒可發(fā)生肌肉松弛，甚至昏迷。長期高血鈣還可引起腎結石，甚至腎孟腎炎。市場_r售的活性鈣制劑。維生素D制劑、活性維生素D3制劑不可亂用。一旦查出有骨質疏松癥。應在醫(yī)師指導下用藥，一般從低劑開始，一天約達800毫克，但也要因人而宜。對絕經后3-5年的婦女，鈣丟失速度很快，單獨補鈣效果不佳，因她們體內雌激素水平低。破壞了體內原來的骨量平衡狀態(tài)，此時必須補充少量激家，解決主要矛盾。當絕經多年后，骨量進入新的持續(xù)、緩慢丟失的平衡狀態(tài)時，應考慮補充適量的鈣劑。

　　因此，選擇藥物補鈣是一個方面，光照、活動、鍛煉等綜合措施。對防治骨質疏松癥也是肯定有療效。

　?。?）誤區(qū)四：骨質疏松癥者一不小心就骨折。骨折早期要多喝骨頭湯在日常生活中，人們總認為骨折后飲食骨頭湯是無可非議的，其實，這是極端錯誤的。骨折早期。骨頭湯喝得越多。骨折愈合得越慢。我們知道，骨頭是由有機質和無機質兩大類成分組成的，其中有機質主要是膠原蛋白、氨基多糖及墉一蛋白質復合物，其功能是使骨頭具有彈性。而無機鹽主要是鈣和磷，使骨質堅固。骨折后。骨的再生愈合一般分早期、中期和晚期三個階段，早期一般在骨折后前半個月，此期骨頭的頂端及附近形成血腫。新生的毛細血管等四周侵入，逐步形成肉芽組織，再轉化成纖維組織。此期骨的愈合并不需要鈣、磷質的參與。而需要有機質的參與。骨頭湯主要補鈣、補磷質，此期服用油膩的骨頭湯，不但傷胃口，而且大量的鈣、磷會使骨內的無機質成分增加。鈣、磷代謝失調，使骨質內有機骨膠原生成受阻。阻礙骨折早期愈合。不難看出。骨折早期食用骨頭湯是有害無益的。這時應該補充豬蹄，皮凍等富有膠原蛋白的食物及蔬菜、水果等富有維生素的食物。以促進骨的早期愈合。

　　當然，在骨折愈合過程中，晚期由于有機纖維的骨樣組織逐漸鈣化形成新生骨。加強改造，形成正常骨，骨樣組織的骨化需要充分的鈣、磷質，此時才是補用骨頭湯的好時機。