1.宜早睡早起：

　　秋季。天氣轉(zhuǎn)涼，風(fēng)聲勁急，地氣清爽，人們宜早睡早起，使心境安逸安靜。神氣收斂，避免肺氣受操邪的損害，保持肺的清爽功能醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)|整理。

　　2.宜秋凍：

　　秋季日夜溫差較大，早晚氣溫較低，健康人不可傾添厚衣，宜稍穿薄衣，稍帶寒冷，民間有“春捂秋凍”即是此意。適當(dāng)?shù)?ldquo;秋凍”，有利于人體對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力。

　　3.宜寧志：

　　秋景凋零肅殺。易引起傷感優(yōu)郁的情緒，而致情志疾病。因此，要注愈保持心悄寧?kù)o。在秋高氣爽時(shí)，不妨外出旅游，登高望遠(yuǎn)。陶冶情操，增進(jìn)健康。

　　4.調(diào)飲食：

　　秋季的飲食宜清潤(rùn)、平補(bǔ)，避免老姜、生蔥、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥膩之食，要多吃些潤(rùn)肺生津、養(yǎng)困清澡的食物，多食富含纖維的斷鮮蔬菜和水果。保待大便通暢。