女性早孕期會出現(xiàn)惡心、嘔吐、流涎、擇食喜酸、厭油膩、胃腸脹氣伴隨燒灼感,上腹部飽滿、便秘等現(xiàn)象。這是由予生理因素 胎盤分泌的激素及自律神經(jīng)的變化引起的,使食道通進(jìn)胃入口的 賁門括約肌松弛,胃內(nèi)容物返流,胃腸道平滑肌張力減低。胃酸 及胃蛋白酶分泌量減少,胃排空時(shí)間延長,胃腸通氣體堆積,消 化不良,腸蠕動減慢,糞便在大腸停留時(shí)間延長。
女性有早孕反應(yīng)時(shí)注意:保持身心愉快與充分休息,早晨起床前可吃固體食物如蘇打餅干,半小時(shí)內(nèi)暫不喝水,少量多餐,以清淡飲食為主,少吃產(chǎn)氣的食物如豆類,洋蔥等,養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣,適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動。一般是孕12周左右,早孕反應(yīng)會消失。嚴(yán)重者可看醫(yī)生。
妊娠初期,約半數(shù)婦女在停止月經(jīng)6周左右會出現(xiàn)低燒、頭暈、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物、厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等,這就是“早孕反應(yīng)”,在第8~10周反應(yīng)最重。這是孕卵發(fā)育過程中的激素作用以及母親為適應(yīng)胎兒的變化而產(chǎn)生的身體神經(jīng)內(nèi)分泌變化的影響。這時(shí),孕婦消化系統(tǒng)的生理功能減弱,胃酸及胃蛋白酶分泌減少,胃腸平滑肌張力降低,故喜酸食、厭油膩。由于胃排空時(shí)間延長,孕婦常感上腹飽滿產(chǎn)生呃逆。胃入口處的賁門括約肌松弛,胃內(nèi)的酸性內(nèi)容物可逆流至食道下部產(chǎn)生“燒心”感。孕婦的唾液分泌增多,伴有惡心,可能與迷走神經(jīng)興奮有關(guān)。這時(shí)孕婦還會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。
因此,在孕早期,孕婦宜食清淡可口、易消化的各類食物,營養(yǎng)物質(zhì)需合理均衡。每次攝取食物不可太多,防止過飽,可以少吃多餐,也可用水果、牛奶、蛋類、點(diǎn)心來代替正餐,用增加攝入的次數(shù)來彌補(bǔ)量的不足,以保證身體活動所必需的熱量??崭垢滓饜盒?,所以,每2~3小時(shí)及睡前以食少量零食為宜。起床前先吃1~2片面包或餅干,喝點(diǎn)熱牛奶,歇一下再慢慢起來,這樣,可在一定程度上抑制晨吐。
因早孕反應(yīng)的影響,孕婦身體不適,運(yùn)動減少,故不順利考試分顧慮食量不足,也不必為飲食嗜好的改變而驚慌,分離的心理因素在一定程度上會減輕早孕反應(yīng)的程度。一般約3個月左右,早孕反應(yīng)會逐漸減輕或消失。
因早孕反應(yīng),在妊娠最初三個月,孕婦的體重有時(shí)不僅不增加,反而會減少。一般人平均增加1千克左右,在以后的日子里則快速增加??傊?,孕早期是胎兒各器官分化發(fā)育階段,體格增長較為緩慢,在熱量的消耗上與孕前無太大變化,只要注意營養(yǎng)物質(zhì)的平衡攝入便可以了。在這一時(shí)期宜食高糖、低脂、清淡易消化、維生素豐富的食物,少食油膩、有刺激的食品。在懷孕的前三個月,因子宮逐漸增大,壓迫到膀胱及直腸,會出現(xiàn)尿頻及便秘加重現(xiàn)象,也有的孕婦大便頻而不成形,這是正常的生理現(xiàn)象。早起定時(shí)上廁所,適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動,常吃新鮮蔬菜尤其是纖維素多的青菜及水果,早起喝一杯牛奶或溫開水,有助于預(yù)防或減輕便秘。有規(guī)則的通便習(xí)慣對健康十分重要。
孕婦在孕早期出現(xiàn)食欲減退、清晨惡心嘔吐、偏食、倦怠等現(xiàn)象,稱為早孕反應(yīng)。早孕反應(yīng)的輕重可能與體內(nèi)產(chǎn)生的一種特殊激素絨毛膜促性激素(HCG)的水平有關(guān),與孕婦的精神狀態(tài)也有一定關(guān)系。有的孕婦在早期毫無感覺,與平時(shí)一樣。多數(shù)孕婦只是輕度反應(yīng),多休息,調(diào)整飲食習(xí)慣,少食多餐,情緒保持穩(wěn)定,一般在孕12周左右會自行消失,不影響身體健康。極少數(shù)孕婦嘔吐較頻繁,甚至吐出泡沫狀粘液、膽汁或血液,滴水不進(jìn)。這樣會造成體內(nèi)脫水、電解質(zhì)紊亂、酸中毒等,需就醫(yī)治療,采取靜脈補(bǔ)液,口服止吐鎮(zhèn)靜藥物、維生素B6等。更重要的是,要認(rèn)識這不是疾病,而是孕早期普遍出現(xiàn)的一種生理變化,是妊娠的必然過程。因此,心情不能焦急,要盡量進(jìn)食,過了這個階段,就會好轉(zhuǎn)。
早孕反應(yīng)的難過程度不親歷者是不能體會的,所以,早孕女性要想盡招數(shù)來緩解這種不適,應(yīng)對早孕反應(yīng)的三大策略就是:
一、心理戰(zhàn)勝:心情要保持輕松愉快;自學(xué)一些保健知識,以充分認(rèn)識早孕反應(yīng),解除心理上的負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼,親屬,醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮,增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心;另外還需要有一個舒適的環(huán)境,多可使癥狀減輕。
二、飲食對策:注意食物的形、色、味,多變換食物的大小,使其引起食欲。在能吃的時(shí)候,盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒,激起孕婦的食欲。
三、適量活動:不能以為惡心嘔吐就整日臥床休息,否則只能加重早孕反應(yīng),如活動太少,惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重,易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強(qiáng)健身體,減輕早孕反應(yīng)。
妊娠早期約有半數(shù)以上的孕婦會發(fā)生挑食、偏食及輕度惡心、嘔吐等現(xiàn)象,醫(yī)學(xué)上稱為早孕反應(yīng)。早孕反應(yīng)不是疾病,而是孕婦對妊娠暫時(shí)不能很快適應(yīng)而出現(xiàn)的生理反應(yīng),一般從妊娠第6周開始,12周以后逐漸消失。我們可以通過飲食予以調(diào)理。
醋蛋湯
功效:此湯每日1次,連服3天,能有效緩解妊娠嘔吐。
原料:雞蛋2個,白糖30g,米醋100g。
制法:
1. 將雞蛋磕入碗內(nèi),用筷子攪勻,加入白糖、米醋調(diào)勻,待用。
2. 鍋置火上,加清水適量,用旺火煮沸,淋如調(diào)勻的雞蛋液,煮沸即可。
特點(diǎn):酸甜可口、開胃。
糖醋胡蘿卜
功效:增進(jìn)食欲,緩解孕婦妊娠嘔吐,適合孕早期食用。
原料:胡蘿卜250g,白糖25g,米醋13g,精鹽、香油各適量。
制法:
1. 將胡蘿卜去根、葉,洗凈,用刀刮去皮,切成6cm長的細(xì)絲。
2. 將胡蘿卜絲放小盆內(nèi),撒上精鹽拌勻。
3. 把鹽漬的蘿卜絲用清水洗凈,瀝干水,放入碗內(nèi),加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內(nèi)即可。
特點(diǎn):酸甜爽口,清淡。
趕走早孕反應(yīng)的9個食療法
1.生姜橘皮
生姜10克,橘皮10克,加紅糖調(diào)味,煮成糖水作茶飲。
2.生扁豆粉
將生扁豆75克曬成干,研成細(xì)末,每次10克,用米湯送服。
3.梅干菜瘦豬肉
梅干菜1克,榨菜15克,瘦豬肉絲100克,食鹽、味精適量,共煮湯服,常服。
4.鮮檸檬汁
鮮檸檬500克去皮、核,切小塊,放入鍋中加250克白糖浸漬24小時(shí),再用小火煨熬至汁液耗盡,待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑,日服2次。
5.柿蒂灶心土
柿蒂15克,灶心土30克,水煎濾汁,調(diào)白糖服食。
6.甘蔗汁
將甘蔗絞汁,加生姜汁少許,作茶飲。
7.生姜韭菜生菜汁
生姜20克,韭菜50克,生菜50克,共搗爛取汁服,每日2劑,7天為一療程。
8.梨丁香
梨1只,丁香15枚,梨去核放入丁香,密閉蒸熟,去丁香食梨。
9.清蒸鯉魚
新鮮鯉魚洗凈后,兩面斜切幾刀,使之易熟,上鍋清蒸,不加任何調(diào)料,水開后8分鐘關(guān)火,魚熟即可。