保持居室通風(fēng)

新媽媽的居室應(yīng)堅(jiān)持每天開窗通風(fēng)2次，每次20分鐘左右，這樣才能減少空氣中病原微生物的滋生，有效預(yù)防感冒。但需要注意的是，通風(fēng)時(shí)要避免對(duì)流風(fēng)直吹新媽媽和嬰兒。

保持一定的濕度

在寒冷的冬季，居住在北方家中多有暖氣，這就使室內(nèi)環(huán)境特別干燥，新媽媽容易出現(xiàn)上火、口干舌燥、咽喉痛等癥狀。這時(shí)，家里最好購(gòu)買一臺(tái)加濕器，以保證室內(nèi)的濕度適宜。但在使用加濕器時(shí)，要注意定時(shí)清潔，以免細(xì)菌在加濕器中滋生。

保持衣物的清潔

新媽媽要注意常常洗澡，更換衣物，保持身體的清潔。還要在陽(yáng)光充足的時(shí)間，將被褥拿出去晾曬，借助陽(yáng)光中的紫外線來(lái)殺死病菌。同樣，寶寶的被褥也要常常清洗晾曬。

保持飲食的均衡全面

新媽媽的飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡和全面，適當(dāng)多吃富含維生素的蔬菜、水果和蛋白質(zhì)含量較高的食物。此外，新媽媽還要多喝水，這也能有效抵御感冒病毒的侵襲。

自我防御

人體的手腳上布滿了經(jīng)絡(luò)和穴位，孕媽媽經(jīng)常搓手能促進(jìn)手部的血液循環(huán)，從而疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)免疫力，提高抵御感冒病毒的能力。同時(shí)，也要注意腳的保暖，最好能夠時(shí)刻穿著襪子。

隔離消毒

一旦有家人患上感冒，應(yīng)立即與新媽媽和嬰兒隔離開。同時(shí)用食醋熏蒸法進(jìn)行空氣消毒，以每立方米食醋5—10ml的比例，加水將食醋稀釋2—3倍，關(guān)緊門窗，加熱使食醋在空氣中逐漸蒸發(fā)掉，這樣可以起到消毒防病