子午流注是中醫(yī)圣賢發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律，即每日的12個時辰是對應人體12條經(jīng)脈的。由于時辰在變，因而不同的經(jīng)脈在不同的時辰也有興有衰。 掌握子午流注的規(guī)律，對養(yǎng)生和用藥、針灸都有很大的益處。子午流注，是針灸于辯證循經(jīng)外，按時取穴之一種操作規(guī)程方法。《針灸大成》徐氏有“剛?cè)嵯嗯?，陰陽結(jié)合，氣血循環(huán)，時穴開闔”之說。 中醫(yī)哲學主張?zhí)烊撕弦?，認為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規(guī)律。

一子時（23：00～1：00）

此時膽經(jīng)最旺。中醫(yī)理論認為：“肝之余氣，泄于但，娶而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。氣以壯膽，邪不能浸。膽氣虛則怯、氣短、謀虛而不能決斷。”由此可見膽的重要性。有些人輕易切掉患者的膽，是不負責地表現(xiàn)。膽汁需要新陳代謝。人在子時前入睡。膽方能完成代謝。“膽有多清，腦有多清。”凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰，氣色紅潤。反之，子時前不入睡者，氣色青白。特別是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結(jié)晶，猶如海水變濃曬成鹽，形成結(jié)石。其中一部分人還會因此而“膽怯”。

二丑時（1：00～3：00）

此時肝經(jīng)最旺。“肝藏血。”人的思維和行動要靠肝血支持，廢舊的血液淘汰，新鮮的血液產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成。中醫(yī)理論認為：“人臥則血歸于肝。”如果丑時不入睡，肝還在輸出能量，就無法完成新城代謝。所以，丑時前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

三寅時（3：00～5：00）

此時肺經(jīng)最旺。“肺朝百脈。”肝于丑時推陳出新，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病的人反應尤為強烈。

四卯時（5：00～7：00）

此時大腸經(jīng)最旺。“肺于大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸經(jīng)進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水分與營養(yǎng)、排出渣滓。

五辰時（7：00～9：00）

此時胃經(jīng)最旺。人在7：00吃早飯最容易吸收。如果胃火過盛，表現(xiàn)為嘴唇干，重則唇裂或生瘡。

六巳時（9：00～11：00）

此時脾經(jīng)最旺。“脾主運化，脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開竅于口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的質(zhì)量好，嘴唇紅潤。純白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒入脾經(jīng)。

七午時（11：00～13：00）

此時心經(jīng)最旺。“心主神明，開竅于舌，其華在面。”心氣推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午睡時能睡片刻，“肝臥血歸”，對于養(yǎng)心大于好處，可使下午乃至晚上精力充沛。

八未時（13：00～15：00）

此時小腸經(jīng)為最旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。