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中西醫(yī)助理醫(yī)師運動減壓法

2012-07-24 18:21 醫(yī)學教育網(wǎng)
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中西醫(yī)助理醫(yī)師考試運動減壓法是中西醫(yī)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試前必不可少的部分,助大家順利通過中西醫(yī)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試。

科學的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結(jié)合,勞逸結(jié)合有助于減輕壓力,及時消除疲勞,同時還會有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對于長時段、高強度的腦力勞動,更應該進行有益而適宜的體育運動,以此減輕緊張度。針對考前時間緊的情況,考生應學會抓住間隙時間進行體育鍛煉。如在學習中的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。考生在考前每日進行體育鍛煉是必不可少的,從考生的實際情況看,考生晚鍛煉比早鍛煉好。為什么這樣呢?因為早鍛煉雖然空氣好一點,有助于大腦充分吸收氧氣,但是應看到考生考前大都處于身心疲憊狀態(tài),這往往導致早鍛煉后,考生整個一上午都精神不振。而傍晚鍛煉因有一個吃飯休息的調(diào)試過程,卻可避免這種情況出現(xiàn)醫(yī)學教育`網(wǎng)搜集整理。

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