英國一項研究顯示，對于剛剛投身跑步這項運動的人來說，對著鏡子在跑步機上跑步，有助于形成正確的跑步姿勢。

　　英國蒂賽德大學(xué)運動心理項目的負(fù)責(zé)人丹尼爾?伊夫斯讓10名身體健康、平均年齡為22歲的男性志愿者每隔一天在跑步機上進(jìn)行一次3組、每組20分鐘的跑步練習(xí)。在他們的跑步機前分別放置了普通的全身鏡子和真人大小的靜態(tài)圖片。

　　在排除了眾多個體差異因素后，研究人員得出結(jié)論認(rèn)為，對著鏡子跑步可提高四肢協(xié)調(diào)性，幫助新手形成正確的跑步姿勢，同時還可避免運動過量。但隨著跑步者水平的提高，這一做法的效用也逐漸遞減。

　　對有經(jīng)驗的跑步者而言，看著靜態(tài)圖片反而能激發(fā)他們的意志力，使他們的表現(xiàn)更為出色。