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備考內(nèi)科主治醫(yī)師考前自我調(diào)整心態(tài)

2019-05-05 17:33 來源:
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考試就在眼前,內(nèi)科主治醫(yī)師考生往往隨著較大的心理壓力,表現(xiàn)出心神不寧、忐忑不安等種種焦躁情緒。更有的考生會(huì)因?yàn)榭謶?,抓住最后幾天死拼,搞得疲憊不堪。殊不知這些都是臨考大忌。心理學(xué)的研究表明,一個(gè)人的考試焦慮水平和其思維效率成倒“U”形。因此,考生應(yīng)利用臨考前的一段時(shí)間調(diào)整出情緒穩(wěn)定、精力充沛、充滿自信的身心狀態(tài)。

訓(xùn)練程序如下:考生在睡覺前放松的時(shí)候,在大腦中想象自己在考試中的全過程,以及考場(chǎng)上可能出現(xiàn)的突發(fā)情況,如想象自己進(jìn)考場(chǎng)時(shí)十分緊張,還遇到了不會(huì)做的難題,而且考試時(shí)間也不夠用。注意,將考場(chǎng)上的驚慌想象得越細(xì)致越具體越好。臨考前如能每天堅(jiān)持這種訓(xùn)練,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己并不那么恐懼考試了,而且考試應(yīng)變能力也會(huì)有所提高醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)。

越是臨近考試,心態(tài)的調(diào)節(jié)越重要,因此可以說,調(diào)節(jié)好心態(tài)是考試成功的一半。

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