3月3日是全國“愛耳日”。世界衛(wèi)生組織去年發(fā)布的報告指出，全球有超過15億人患有不同程度的聽力障礙。哪些習慣會損傷我們的耳朵？如何科學預防聽力受損？

聽力損失影響全球超15億人

聽力與語言是人類相互交流和認識世界的重要手段，然而，耳病和聽力障礙的陰霾卻慢慢地襲擾著人們。

據(jù)世衛(wèi)組織2021年3月發(fā)布的《世界聽力報告》顯示，目前全球五分之一的人聽力受損，聽力損失影響全球超過15億人。

報告預計，到2050年，全球四分之一的人會有聽力問題，近25億人將患有某種程度的聽力損失，其中至少7億人將需要康復服務。

同時，不健康的飲食、生活習慣以及城市的噪音污染等因素，也使年輕人聽力損失的風險增大。

八條傷耳習慣你中了幾條？

耳朵是我們聆聽世界聲音必不可少的器官?？墒?，平時我們不經(jīng)意的一些小習慣都會傷害耳朵。

日常生活中，我們可能存在這些傷害耳朵的小習慣：

長時間暴露在高強度噪音下

長時間高音量佩戴耳機、經(jīng)常蹦迪和去KTV都屬于長時間暴露在高強度噪音下。

近距離、長期、高強度的噪聲暴露不僅會使我們的耳蝸毛細胞受損，還會累及其他聽覺傳導的結(jié)構(gòu)，導致耳鳴、聽力下降。

無論戴何種耳機，我們都要記住一條“60-60-60”原則，即音量不要超過總音量的60%，每次聽的時間不要超過60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝。

經(jīng)常掏耳朵

俗話說：“耳不挖不聾”，習慣掏耳朵，不潔的工具容易讓細菌進入耳道，增加感染的幾率，造成耳道壁的損傷，嚴重的會傷及中耳和內(nèi)耳，造成不同程度的聽力減退，甚至耳聾。實際上，耵聹（耳屎）生長到足夠多時會自行脫落，不用主動掏。

身體過度疲勞

突發(fā)性耳聾患者以25-40歲人群居多，主要和精神壓力過大、生活作息不規(guī)律有關(guān)。疾病初期一般會出現(xiàn)耳鳴、耳悶漲感等癥狀，長期精神壓力過大則可能造成耳聾問題。

濫用藥物

一些抗生素，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，有一定的耳毒性風險。常見的可能致聾的藥物多為神經(jīng)毒性藥物，需要進入中樞神經(jīng)才會產(chǎn)生耳毒性。老年人解毒功能低，應用這些藥物更易引起耳中毒而損害聽力。

另外，兒童的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全、血腦屏障通透性強，眾多藥物皆易透過，極少量的耳毒性藥物即可造成嚴重后果，家長盡量避免應用。并且這種藥物性耳聾暫時沒有很好的治療方法，最好是提前檢測，進行預防。

乘飛機時不注意做吞咽動作

坐飛機時，起飛或降落階段，耳鼓室內(nèi)外壓差值大，長期坐飛機的人容易患有航空性中耳炎。飛機起飛或降落時應注意做吞咽動作，防止航空性中耳炎。

游泳前后不注意檢查耳朵

游泳時耳道進水、嗆水，可能引發(fā)急性化膿性中耳炎和外耳道炎，兒童多發(fā)。常見癥狀是耳朵悶漲、疼痛、聽力下降、化膿等。游泳池水有很多細菌，在游泳前后需注意檢查耳朵。

擤/吸鼻涕用力過猛

過于用力吸鼻涕，部分鼻涕會被擠入咽骨管，易引發(fā)分泌性中耳炎或膽脂瘤型化膿性中耳炎。正確的方法是用手指按住一側(cè)鼻孔，分次運氣，壓力不宜過大，一側(cè)擤完了，再擤另一側(cè)。

感冒、鼻炎、咽炎不予理會

鼻竇炎、鼻炎、咽炎不可小覷，它們可蔓延形成分泌性中耳炎。分泌性中耳炎以耳悶漲感和聽力減退為主要癥狀，但這種中耳炎不會造成流膿，耳痛不明顯，容易被忽視。

聽力受損有哪些表現(xiàn)？保護耳朵該如何做？

世界衛(wèi)生組織去年發(fā)布的報告稱，在兒童中，60%的聽力損失是可以預防的。

醫(yī)生介紹，聽力損傷越早治療效果越好，如果失去最佳時機，聽力將很難恢復。

如果出現(xiàn)以下癥狀，應及時就醫(yī)：習慣加大音量；出現(xiàn)耳鳴、耳痛；被人總是認為你說話聲音變高；總是漏掉部分談話內(nèi)容；總是需要別人重復說過的話。

醫(yī)生提醒，在日常生活中要注意：

遠離強聲刺激和噪音。

減少隨意掏耳朵的不良習慣：耳屎醫(yī)學上稱為耵聹，可自行脫落，如有大塊硬結(jié)的耵聹栓塞，應請耳鼻喉科醫(yī)生用工具取出。

避免由于耳道積水引起的耳?。合丛韬罂梢杂妹藓炍斩赖姆e水，游泳時最好使用耳塞保護耳朵，避免深潛水。

慎用耳毒性藥物。

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