春節(jié)假期已經(jīng)結(jié)束，如果不是那一低頭的溫柔，看到了自己的雙下巴，估計你還在懷疑自己過了一個假的holiday？嗨了這么多天，而今只剩下藍瘦香菇，突然進入緊張的備考狀態(tài)，難免有些不適應(yīng)?？墒蔷嚯x2019年臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格考試越來越近，備考不能停??！那么怎樣快速擺脫這樣的節(jié)后綜合癥？下面為大家奉上五條錦囊妙計。

錦囊一：想想自己的新年計劃

還記得當初自己制定的新年計劃嗎？無論目標大還是小，多還是少，有規(guī)劃總是好的。接下來需要做的就是保持初心，提高自己的自制力和執(zhí)行力，只要堅持，終會遇見美好。

錦囊二：少刷微信、微博、朋友圈

不想學習或者學習遇到困難的時候，不要拿起手機刷刷刷，一刷好幾個小時過去了，然后滿滿的挫敗感。

把刷微信刷微博的時間來看看方法論吧。太陽底下無新事，備考初級職稱的可不止你一個人，已經(jīng)有很多過來人為你總結(jié)了經(jīng)驗和教訓，不如借鑒一下過來人的經(jīng)驗，找到適合自己的學習方法。

錦囊三：分解學習任務(wù)，一步一步走

從假期輕松的狀態(tài)過渡到規(guī)律高效的工作節(jié)奏，如果給自己太大的壓力，會讓我們的心情更煩躁，更不想開始。首先我們要給自己調(diào)節(jié)的時間。心態(tài)要放輕松，可以稍作計劃，理出頭緒，由易及難逐漸開始。

這時候我們要逐漸培養(yǎng)自己的學習狀態(tài)，慢慢加量。把大的任務(wù)或者目標分解成一個一個小的任務(wù)，這樣心理壓力較小，很容易完成，比如，把一小時的看書任務(wù)分解為兩個25-30分鐘的小任務(wù)，中間可以休息幾分鐘。當任務(wù)被一個一個完成的時候，信心和學習狀態(tài)慢慢的也就回來了。

錦囊四：跟著專業(yè)師資學習

備考時間緊張，同時我們還要面臨家庭、工作等，好的老師可以給我們更科學的指導，一個人瞎琢磨可能會浪費很多時間，而且效果還很差。不如花錢報個班跟著專業(yè)師資學習，更有條理更有重點，自己也會更加重視學習這件事，那學習效果怎么會差呢？立即報課>>

錦囊五：一個人學習不下去，組團學習更高效

一個人自學很難保持自律，如果你沒有很強的意志力，那就抱團學習。

和積極有正能量的人在一起，你也會變得積極起來，會不自覺的同他人比較，從而獲得學習動力。同時，也能和大家一起交流學習心得，互相鼓勵和打氣。所謂一個人走的快，一群人走的遠！

怎么樣，有了這五個錦囊，是不是立刻恢復戰(zhàn)斗力？備考臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格考試，那都不叫事兒，趕緊用起來吧！

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