“為什么要用山楂干泡水喝呢?有什么好處?”相信是準備參加臨床營養(yǎng)師考試的朋友比較關注的事情,為此,醫(yī)學教育網小編整理內容如下:
山楂是我們非常熟悉的一種食物,我們平時吃的糖葫蘆,就是用山楂來制作的。另外很多人喜歡用來泡水喝的山楂干,也是通過山楂曬干制成的。山楂的藥用價值有很多,另外可以用來制作的吃法也非常多,因此深受大家的喜愛。但是這里我們著重來講一講山楂干,因為山楂干是比較常見的一種保健食品,在各大超市和藥材店都能買到,而且沖泡起來也非常方便,很多人家里都會備上一些。
為什么要用山楂干泡水喝呢?
相對于其他的食材來說,很多新鮮的水果或者藥材在曬干以后,里面的成分多多少少會被蒸發(fā),從而造成營養(yǎng)價值的流失。但是山楂在曬干的過程當中,所含有的維生素并不會流失,而且山楂是屬于一種溫性的食材,吃多吃少都不會對身體造成過重的負擔。另外用山楂干泡水喝,可以促進消化,提升人的食欲,對于營養(yǎng)不良的人來說,是個不錯的輔助食材。
山楂干沖水喝的好處有哪些?
1、預防便秘
由于山楂有促進消化的作用,尤其是它成分里面所含有的果酸。其對于促進腸道的蠕動也有非常大的幫助。當人體吸收了這種果酸以后,會讓腸道的蠕動速度變快了,人體排便的時間也就會縮短。所以用山楂干泡水喝,可以有效的預防便秘。
2、調整血壓
山楂的成分當中含有黃酮類的物質,用山楂干泡水喝的時候,這種黃酮類的物質可以很好的被身體吸收。人體吸收了這種黃酮類物質,可以有效地幫助心肌的收縮力增加,從而改善血液循環(huán)的速度,這樣就可以起到降低血壓的功效。
3、預防心血管疾病
用山楂干泡水喝可以很容易地被人體吸收,泡過水以后的山楂干里,它的營養(yǎng)成分可以很好的幫助血液凈化,從而能夠降低血液的粘稠度,血液的黏稠度降低了,自然而然的就能提高人體毛細血管的通透度。因此山楂干泡水是可以有效地預防心血管疾病的,而患有心血管疾病的患者也可以喝,從而達到輔助治療的作用。
4、減肥
山楂干里面含有豐富的果酸和維生素,可以很好的刺激胃液里消化液的分泌,從而加快新陳代謝和脂肪的分解。再加上它本身的熱量非常低,所以可以很好的防止體內脂肪的堆積,對于正在減肥的人群來說,多喝山楂干泡水是有利于減肥的。
山楂無論作為新鮮水果還是作為泡水的飲品,對身體都有著不錯的好處。現在的人亞健康狀態(tài)越來越嚴重,不妨買上一些山楂干常備在家里,用它來泡水喝,既不會覺得喝開水無味,又能起到保健養(yǎng)生的效果。
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