很多考生發(fā)現(xiàn)，自己在復(fù)習(xí)口腔執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試過程中容易犯困，但是看手機(jī)卻很精神，這是怎么回事兒，該如何讓自己清醒備考，提高效率呢？

復(fù)習(xí)犯困是因?yàn)閭淇急旧硎且患浅７ξ丁X筋的事情，會(huì)本能出現(xiàn)抵觸的心情，也有可能是因?yàn)槠綍r(shí)經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的睡眠不足。

1、保持充足的睡眠。睡眠時(shí)間不能過少也不能過多，這樣整個(gè)人會(huì)精神很多。睡前不要玩手機(jī)，另外建議每天中午有半小時(shí)的午休。

2、飯后不要立即學(xué)習(xí)。人進(jìn)食后，消化系統(tǒng)的活動(dòng)量加大，大腦血液流量相對(duì)減少，中樞神經(jīng)主要控制消化系統(tǒng)，而對(duì)其他部位處于抑制狀態(tài)，如果此時(shí)看書，不僅效果差，而且易形成抑制性條件反射。

3、要注意復(fù)習(xí)的多樣化。學(xué)習(xí)本身是枯燥單調(diào)的，如果多次重復(fù)復(fù)習(xí)某門課程或章節(jié)內(nèi)容，易使大腦皮層產(chǎn)生抑制，出現(xiàn)心理飽和，產(chǎn)生厭倦情緒。所以不妨將各門課程交替起來進(jìn)行復(fù)習(xí)。

4、如果交替復(fù)習(xí)各門課程仍不能消除心理疲勞，就應(yīng)該考慮暫時(shí)停止學(xué)習(xí)。因?yàn)榇藭r(shí)復(fù)習(xí)不但沒有效果，反而加重了心理疲勞。這時(shí)候，不妨停止復(fù)習(xí)，可聽聽音樂、打打羽毛球，這樣對(duì)于消除心理疲勞也是非常有益的。

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