口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考生要學(xué)會(huì)自我松弛和催眠，以便應(yīng)對(duì)考試的緊張情緒，為幫助廣大考生了解相關(guān)知識(shí)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理如下：

自我松弛：

也就是從緊張情緒中解脫出來(lái)。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過(guò)程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)便算終止。

自我催眠：

焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢(mèng)中驚醒，此時(shí)你可以進(jìn)行自我暗示催眠。如：可以數(shù)數(shù)，或用手舉書(shū)本讀等促使自己入睡。