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一、在每一餐后加上睡覺前都刷牙，每次刷牙不少于3分鐘，刷前要用牙線或者牙縫刷，將牙齒鄰面牙頸部的食物殘渣和軟垢刷干凈，然后再進行刷牙，好好刷牙是預(yù)防齲病和牙周疾病的基礎(chǔ)。

二、要定期到正規(guī)醫(yī)院的口腔科進行口腔檢查和維護，建議每半年到一年進行一次。

三、避免吃過甜的食物或者喝碳酸飲料，吃過甜的食物，容易被細菌利用產(chǎn)酸引起齲病。碳酸飲料喝完以后沒有及時漱口，也會停留在牙頸部，使牙齒表面的牙釉質(zhì)脫鈣形成齲壞。如果吃了過甜的食物或者飲料，要盡快漱口和刷牙。

四、忌煙，吸煙是口腔健康的大敵，會引起牙周疾病，所以要忌煙。

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