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如何應(yīng)對(duì)中暑?

關(guān)于“如何應(yīng)對(duì)中暑?”相關(guān)內(nèi)容,相信是很多朋友都想知道的事情,為幫助大家了解,在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容:

配圖10

1充足睡眠養(yǎng)足精神

夏天的中午,烈日當(dāng)頭,酷暑炎炎,人們最容易疲勞犯困。我們不僅晚上要睡好休息好,而且適當(dāng)?shù)奈缢粫?huì)不但可以避開(kāi)高溫而且可以養(yǎng)足精神, 使我們的大腦和身體的各系統(tǒng)都得到放松, 不僅利于工作和學(xué)習(xí), 而且也是預(yù)防中暑的很好措施。

2適當(dāng)飲水補(bǔ)充水分

高溫酷暑的夏天,不論運(yùn)動(dòng)量大小都要及時(shí)補(bǔ)充水分;千萬(wàn)不要等口渴時(shí)才飲水,因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。

3合適穿著輕薄、色淺

夏天穿著的衣服應(yīng)該選擇質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物(如白色、灰色等)并戴上寬檐帽和墨鏡或遮陽(yáng)傘,有條件的可以涂抹防曬值SPF 15及以上的UVA/UVB防曬霜。

4戶外活動(dòng)攜帶防暑藥品

據(jù)統(tǒng)計(jì),夏季10時(shí)至16時(shí)在烈日下行走,中暑的可能性是平時(shí)的10倍。因此夏天出行應(yīng)盡量避開(kāi)中午前后時(shí)段,戶外活動(dòng)應(yīng)盡量選擇在陰涼處進(jìn)行并攜帶防暑藥物,如人丹、清涼油等。若出現(xiàn)中暑癥狀就可及時(shí)服用防暑藥品緩解病情。

以上為“如何應(yīng)對(duì)中暑?”全部?jī)?nèi)容,由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理,僅供參考。

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