小孩子的身體正處在成長變化之中，自身的免疫力比起承認來要低一些，因此家長更需要注意幫他們做好高溫中暑的預(yù)防措施。很多朋友對此有所關(guān)注，為幫助大家了解，醫(yī)學教育網(wǎng)小編將搜集整理的相關(guān)資料分享給大家，希望能夠有所幫助~

中醫(yī)講“虛則邪入，邪入則病”，孩子身體抵抗力低是致病的最主要原因，因此預(yù)防比治療更重要，避免孩子中暑也要從衣食住行的細節(jié)著手。

1、衣

孩子夏天衣著要寬松、柔軟，布料容易透汗，讓孩子身體可以快速散熱，出去要給孩子戴帽子，避免因熱中暑；睡覺時在其小肚子上蓋上小毛巾或者帶上個小肚兜，以免著涼，中陰暑。

2、食

脾胃是孩子的后天之本，夏季更要呵護好，才能為身體提供營養(yǎng)，增強抵抗力。

飲食盡量選擇清淡爽口、易于消化的食物，注意清熱解暑和溫陽補氣兼顧。清熱解暑可以用綠豆粥、赤小豆粳米粥等，還有新鮮的時令瓜果；溫陽補氣方面，肉類選擇鯽魚、泥鰍、鴨肉等清補，還可以借助大蒜、生姜等調(diào)味品殺菌溫陽。 

3、住

注意室內(nèi)通風，開空調(diào)要注意不要讓室內(nèi)外溫差太大，孩子的體溫調(diào)節(jié)功能還沒完全發(fā)育成熟，離開空調(diào)外出后就很容易出現(xiàn)中暑。

4、行

高溫天氣控制孩子的戶外活動時間，尤其是每天的中午和午后（11-14點），盡量減少帶寶寶外出，可以選擇比較涼爽的時間出去活動。

溫馨提示：俗話說“過猶不及”，防暑固然重要，家長們千萬不要只盯著清熱解毒，天天給孩子涼茶，防暑更要防陰暑，避免過度貪涼飲冷，損傷脾胃。

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