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腰椎間盤突出是中老年人中高發(fā)的疾病,此病對患者的腰部傷害非常大,在治療通常沒有短期內(nèi)能完全治愈的方法主要以藥物為主,患病期間患者避免受到外傷否則會加重病情逐漸惡化可能會出現(xiàn)下肢癱瘓的癥狀。一般不建議腰間盤突出患者做長跑避免有過度運(yùn)動導(dǎo)致腰肌勞損加重疾病的情況出現(xiàn),患者可以將跑步轉(zhuǎn)變?yōu)樯⒉酵瑫r(shí)可以適當(dāng)?shù)木毺珮O,運(yùn)動強(qiáng)度不大但也是比較好的運(yùn)動方式。
1、腰間盤突出怎么保養(yǎng),應(yīng)該注意什么?
腰間盤突出者平時(shí)要注意休息,適當(dāng)?shù)目梢赃x擇臥床休息,同時(shí)平時(shí)也要注意身體鍛煉的程度,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些舒張運(yùn)動,不要進(jìn)行一些劇烈運(yùn)動,避免對腰部造成一定的損傷。同時(shí),在日常的飲食上也需要格外的注意,盡量的選擇清淡的飲食,不要吃一些肥膩的,多吃含有鈣的食物,例如牛奶,豆制品之類的食品,之后要戒煙和戒酒,均衡食物飲食的營養(yǎng)搭配,保證合理安排。
2、腰間盤突出可以復(fù)位嗎?如何恢復(fù)?
腰間盤突出是可以做到復(fù)位,但是這個治療的過程一般比較緩慢,患者一定要耐心的堅(jiān)持,不要輕易的在中途放棄?;颊咴谥委煏r(shí)也要從做好積極的配合,晚上睡覺最好不要睡太軟的床,在睡覺前可以做一些科學(xué)的按摩,以及時(shí)緩解腰部一天的疲勞。白天最好不要長時(shí)間坐著,多站起來活動活動身體,做一下伸伸懶腰等動作,這些都能夠有效的幫助腰部得到放松。
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