腰椎間盤突出癥患者們，在日常生活當中必須要多加鍛煉，這樣才能使疾病盡快的恢復，但是在鍛煉的時候也要注意方法強度等等問題，過猶而不及。下面請專家為大家介紹一下腰椎間盤突出癥如何鍛煉。

1、 嚴格掌握循序漸進的原則：練功的運動量應由少到多，幅度由小到大，時間由短到長，要嚴格掌握循序漸進的原則，以練習時不加劇疼痛，或稍有輕微反應而能忍受為標準，切不可急于求成。

2、 注意動作的準確：正確的練功姿勢是練功療法能強身健體的保證，不正確的練功姿勢不但不能起到防病祛病的目的，而且有可能加重原有的疾病。因此，醫(yī)生在指導患者練功時要正確詳細地講解練功的動作要領，一招一式都要準確，并將練功的目的、意義及主要目標對患者進行解釋，充分發(fā)揮其主觀能動性，加強其練功的信心和耐心。

3、 避寒保暖：練功過程中要適應四季氣候的變化，隨天氣的變化加減衣服，天涼時要注意保暖。雖有“夏練三伏，冬練三九”之說，但必須根據(jù)每個人的體質和疾病的不同情況區(qū)別對待，特別注意避風寒，以防引起外感等兼癥。

4、 選擇適宜的方法：適宜的運動量和練功方式的選擇是保證練功療效的關鍵，因此要根據(jù)患者的年齡、體質以及疾病的不同，選擇適宜的練功方法和運動量，因人而異，因病而異，在醫(yī)生的指導下，合理安排練功內(nèi)容，才能使練功取得滿意的療效。

5、 持之以恒，堅持練功：俗話說“練功容易，守功難。”就是說學會練功的方法并不難，難就難在堅持不懈，持之以恒。要獲得預期的療效，必須學會正確的練功方法，堅持天天練，月月練，堅持不懈，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，否則半途而廢，將會前功盡棄。

通過以上所介紹的內(nèi)容，大家對于腰椎間盤突出癥如何鍛煉應該有所了解了吧。希望朋友們可以在了解了以后，盡量的做好對該疾病的鍛煉。