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神經(jīng)衰弱有哪些癥狀表現(xiàn)?

神經(jīng)衰弱有哪些癥狀表現(xiàn)?很多人對此十分關(guān)注,為了真正幫助大家了解,小編總結(jié)了“神經(jīng)衰弱有哪些癥狀表現(xiàn)?請查看!

01 

在記憶的黃金時(shí)代,我總是忘東忘西,忘記了帶鑰匙,忘記了帶手機(jī)等等,剛才所做的事一眨眼就忘記了。

02 

每天昏昏欲睡,上學(xué)打瞌睡,真正睡覺的時(shí)候睡不著。

03 

情緒波動很大,可能會因?yàn)橐患∈露趩?,可能會被一句無心的話激怒,但事后會后悔。

04 

愛哭,所有的事情都容易想壞,當(dāng)你一想起它,你就哭,哭過后才會舒服。

05 

睡眠變輕,一點(diǎn)聲音或光線就會醒來,如打鼾、腳步聲、窗外的路燈等等,而且很難再一次入睡。

06 

做任何事都不能振奮精神,總是感到疲倦,你只想在一個(gè)地方坐下或躺下。

07 

一件小事,覺得是一件大事,總覺得無法解決,每天嘆息,愁眉苦臉。

08 

一不順心就容易發(fā)火,跟別人吵架,如果聽到一個(gè)令自己開心的事情就又高興起來。

09 

覺沒有食欲,胃口變差,長期慢性便秘或習(xí)慣性腹瀉,但沒有胃病。

10 

頭痛,頭脹,頭部緊繃,頸部僵硬,有時(shí)四肢疼痛。但這些疼痛不是由過度工作引起的,而是無緣無故發(fā)生的。

11 

把正常的心跳誤認(rèn)為是恐慌,有些人甚至感覺到自己的腸子在肚子里跳動。

12 

睡前經(jīng)常耳鳴,感覺耳朵內(nèi)有流水聲、風(fēng)吹聲、機(jī)器轟鳴聲等奇怪的聲音。

13 

反應(yīng)遲鈍,對人和事漠不關(guān)心,較嚴(yán)重的男性也可能出現(xiàn)陽痿,女性會有月經(jīng)不調(diào)。

14 

伴有其他精神疾病,如抑郁、焦慮等。

神經(jīng)衰弱該怎么恢復(fù)呢?

01 

首先,要正確認(rèn)識自己,充分認(rèn)識自己的知識、身體素質(zhì)、社會適應(yīng)能力等。應(yīng)該盡力避免做超出我們能力范圍的事情,或者從事不適合我們精神和體力的活動。

02 

注重培養(yǎng)開朗的個(gè)性,對于自己的性格,脾氣要注意控制,這樣才能有效預(yù)防神經(jīng)衰弱,同時(shí)對神經(jīng)衰弱的恢復(fù)也有一定的幫助。

03 

也要注意不要諱疾忌醫(yī),如果自我調(diào)節(jié)不好,當(dāng)有一些心理問題無法解決或出現(xiàn)疾病預(yù)兆時(shí),應(yīng)立即尋求醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)治療。

04 

注重提高自我調(diào)節(jié)能力,張馳適度,對于一些工作比較緊張、學(xué)習(xí)壓力比較大的情況,要學(xué)會自我調(diào)節(jié),合理安排工作和學(xué)習(xí),做到工休結(jié)合。只有這樣,我們才能更好地提高工作效率。

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