神經(jīng)衰弱有4大特點 你中招了嗎?醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整理了一些資料分享給大家,供參考了解。
神經(jīng)衰弱有哪些癥狀
1、患者常感腦力不足、思維混亂、精神倦怠,這是最常見的神經(jīng)衰弱特點之一?;颊哂捎趦?nèi)抑制過程減弱,神經(jīng)細胞易興奮,能量消耗過多,往往表現(xiàn)為精力不足、萎靡不振、不能用腦,或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退、工作效率減退等。
2、敏感、多疑往往是最突出的神經(jīng)衰弱的特點,患者往往對某個部位、某個癥狀越注意,痛苦就越明顯,倘若轉移其注意力,則明顯減輕甚至消除。并且,患者常自訴疾病纏身,但最終到底是什么部位不適病人自己也無法說清楚,甚至根本沒有器質(zhì)性病變存在。
3、睡眠障礙時神經(jīng)衰弱的主要特點之一,常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠不深、容易驚醒或睡眠時間太短,醒后又難以再睡等。專家表示,神經(jīng)衰弱患者的睡眠障礙主要是由于大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降,神經(jīng)容易興奮引起。
4、心理生理障礙是另一個突出的神經(jīng)衰弱的特點,很多患者的主訴往往是一組生理心理障礙的癥狀,如頭昏、眼花、心慌、胸悶、氣短、尿頻、多汗、陽萎、早泄、月經(jīng)不調(diào)等。
神經(jīng)衰弱怎么緩解?
1、學會自我減壓
幾乎每個人在面臨學業(yè),工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心,或者壓力過大,但是一定要學會自我減壓,自我疏導,不要過度的擔心,事實證明我們過度焦慮是沒有必要的,你所擔心的事情往往不會發(fā)生,另外,將你認為不可能的目標分解成若干個小的目標,也可以有效的減輕壓力。
2、學會自我催眠
神經(jīng)衰弱的主要表現(xiàn)之一便是失眠,失眠是很痛苦的,尤其是在有精神壓力的時候,擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情,往往越是擔心越睡不著,這時候要學會自我催眠,這里的催眠并不是心理學上說的專業(yè)的催眠,而是指在自己出現(xiàn)失眠狀況的時候,能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數(shù)數(shù),靜臥,甚至自我暗示等。
3、堅持體育鍛煉
失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動紊亂,而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合,提高機體的免疫力,而且運動所產(chǎn)生的疲勞感會使你很快入眠。
4、嘗試中醫(yī)中藥
神經(jīng)衰弱其實并不難治,推薦患者嘗試中醫(yī)中藥,找醫(yī)院的神經(jīng)科,大夫給你診脈之后會根據(jù)病情給你開幾方中藥。基本上喝完就會好轉的。所以不用太擔心。
5、保持精神愉悅
很多人得過一次神經(jīng)衰弱之后不會再得第二次,但是很多人卻會反復,最根本的原因就是后者的心理狀態(tài),要保持樂觀的心態(tài),精神愉悅,這樣神經(jīng)衰弱才會永遠遠離你。
6、心胸寬廣
做一個心胸寬廣的人,一般的小事不要往心里去,得失不要過于計較,順其自然,大度寬容,這樣的人不僅生活的簡單快樂,人緣好,而且一般很少生病的。
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