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怎么緩解孕期乳房脹痛
乳房脹痛屬正常現象,不必做特別的處理。但懷孕后需要選用寬松的內衣,比如孕婦專用的,來減輕乳房外部的壓迫。孕晚期尤其是哺乳期的時候,癥狀會明顯減輕。如果乳房脹痛還是厲害,則可以選擇熱敷和按摩來緩解。具體地有以下幾點:
①選擇合適的胸罩。合適的乳罩應該具備可以隨意松緊的特點;隨著胸圍的增大,乳罩大小需要相應調整;乳罩支持乳頭所在的正確位置應是乳頭連線在肘與肩之間的水平位,防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。
②乳房清潔。孕婦進行乳房清潔時可準備一條干凈的毛巾,每天用溫水清洗乳房,擦洗時切勿造成乳頭的刺激感或酸痛。懷孕的最后3個月,可使用干毛巾磨擦乳頭以增強乳頭的韌性,有助于預防乳頭破裂。清洗乳房過后,最好還能將少量的橄欖油涂抹在乳頭處,用食指和拇指輕柔地旋轉乳頭30秒。
③乳頭護理。以雙手大拇指置于靠近凹陷乳頭的部位,用力下壓乳房組織,然后逐漸向乳暈的位置向外推。每日清晨或入睡前做4~5次,待乳頭稍稍突起后,用手指輕微提起使它更突出。每次清洗乳房,軟毛巾擦干后,以手指捏住乳頭根部輕輕向外牽拉,并揉捏乳頭數分鐘,長期堅持,可克服內陷使乳頭凸。
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