關(guān)于時(shí)尚媽媽?xiě)?yīng)該如何預(yù)防妊娠紋很多人都不是特別的清楚，為了幫助大家了解時(shí)尚媽媽?xiě)?yīng)該如何預(yù)防妊娠紋，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編特為您整理撰文如下：

懷孕前

先控制好體重，如果懷孕前就已經(jīng)很胖，懷孕后會(huì)更胖，相對(duì)提高妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)會(huì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，如果飲食中蛋白質(zhì)含量不足，其修復(fù)過(guò)程中缺乏蛋白質(zhì)復(fù)原，所以含豐富蛋白質(zhì)的食物可以多攝取。

此外，腹部肌肉張力維持很好的婦女，其膠原纖維斷裂的機(jī)會(huì)也會(huì)減少，因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化腹部肌肉、增加張力，做為第一層的保護(hù)，才不會(huì)在懷孕時(shí)逐漸脹大的子宮，直接沖擊到真皮。

懷孕中

飲食特別注意，糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、油脂均衡攝取，太油、太甜（容易肥胖）、太咸（容易水腫）食物要避免。懷孕期間肚子承受重力，建議使用束腹帶和束腹褲，讓肚子的重量由束腹褲分擔(dān)。適度運(yùn)動(dòng)如：散步、爬樓梯，可以控制孕婦的體重。整個(gè)懷孕過(guò)程不要超過(guò)12—14公斤，或是一個(gè)月內(nèi)胖了4、5公斤，即使是懷孕后期，也不要一個(gè)月胖超過(guò)2公斤。

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