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懷孕時(shí)媽媽妊娠嘔吐怎么辦？姜能緩解？

懷胎十月是個(gè)幸福美妙的旅程，聽到寶寶像火車發(fā)動(dòng)那般有力的胎心，感受到寶寶胎動(dòng)甚至在肚皮上踢出來一個(gè)腳丫印兒，看到四維彩超上寶寶可愛的表情，都感覺太神奇了。

可是其中也可能遭遇各種辛苦，比如有人會(huì)吐的稀里嘩啦甚至持續(xù)整個(gè)孕期，所以就有人調(diào)侃懷孕是「十月的有期徒刑」。

孕吐會(huì)影響胎兒發(fā)育嗎？

不用擔(dān)心，一般輕中度的惡心嘔吐幾乎不會(huì)影響到寶寶；但是妊娠劇吐就會(huì)有些影響，低體重兒、早產(chǎn)兒的風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)增加。

怎樣才算妊娠劇吐呢？英國皇家婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)院(RCOG)的定義是：妊娠期惡心嘔吐延長(zhǎng)并伴有體重減輕超過懷孕前的5%、脫水、電解質(zhì)失衡。

「體重減輕超過懷孕前的5%」這個(gè)指標(biāo)好判斷，但是，是不是脫水了、電解質(zhì)失衡了，還得去醫(yī)院讓醫(yī)生評(píng)估。

怎么緩解孕吐？

1.少食多餐，每1——2小時(shí)進(jìn)餐，避免飽腹感。

這是因?yàn)槌缘锰?，食物在胃里滯留的時(shí)間就久，也就更容易往上返。

2.避免辛辣和油膩的食物。

食道和胃連接處有個(gè)下食管括約肌，平時(shí)這個(gè)肌肉附近會(huì)有比較高的壓力，可以阻止食物從胃里跑到食管里；而油膩食物和辛辣食物都會(huì)引起下食管括約肌壓力降低，從而使食物容易往上返。

3.停用含鐵藥片。

補(bǔ)充鐵劑尤其是鐵元素≥200mg/d時(shí)會(huì)出現(xiàn)惡心和上腹不適等胃腸道癥狀[3]，所以建議有孕吐反應(yīng)同時(shí)服用鐵劑預(yù)防缺鐵性貧血的孕婦暫時(shí)停用鐵劑，如果已經(jīng)貧血，那就降低鐵劑的劑量。

4.晨起前吃點(diǎn)清淡高蛋白的食物。

研究顯示，與富含糖類或脂肪的食物相比，富含蛋白的食物更助于減輕孕吐的癥狀；所以晨起可以試試雞蛋羹、無糖酸奶。

5.姜。

與安慰劑比較， 姜更能有效防止惡心。

加拿大婦產(chǎn)科醫(yī)生協(xié)會(huì)(SOGC)也推薦用姜改善孕吐癥狀，試驗(yàn)中采用的姜的形式主要生姜提取物的膠囊，有的試驗(yàn)是用的每粒250毫克生姜提取物，每天服用4次，持續(xù)服用4天，可以試試。

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