缺鐵性貧血是很常見的疾病了，很多人都會認(rèn)為這種疾病是由于營養(yǎng)不良造成的，而且這種疾病沒有什么大礙，大家要是這么想就錯了，這種疾病所隱藏的危害還是比較大，那么，哪些不好的生活習(xí)慣導(dǎo)致缺鐵性貧血出現(xiàn)的?下面來為大家詳細(xì)介紹一下。

1、長期劇烈運動

汗水中鐵濃度可達(dá)40～60微克/毫升，過度運動時人體出汗較多，鐵的流失增多；運動后，機體對鐵的需要量相應(yīng)增大；此外，激烈運動也會損壞紅細(xì)胞，或是造成肌肉損傷致鐵質(zhì)過多流失，故長期劇烈運動容易致機體缺鐵。這些貧血的原因是比較常見。

2、生活無規(guī)律

學(xué)習(xí)壓力大，精神疲勞，體力消耗過度，睡眠得不到保證，使健康受到影響，也可促進貧血發(fā)生。這就是導(dǎo)致貧血的原因之一。缺鐵性貧血：鐵的需要量增加而攝入不足、鐵的吸收不良、失血。

黃芪是男女都很適用的補藥，可以補血益氣、恢復(fù)性活力并增強身體耐力，促進全身健康；杜仲可以補腎安胎，強筋健骨，還有擴張血管的功能；天麻則具有祛風(fēng)止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效。因此，經(jīng)常出現(xiàn)貧血的人，不妨多吃用黃芪制作而成的食療方。

以上的內(nèi)容為大家介紹的就是哪些不好的生活習(xí)慣導(dǎo)致缺鐵性貧血出現(xiàn)的，大家了解上面的內(nèi)容之后，相信一定有了新的認(rèn)識，對于上面的事項大家還是要認(rèn)真的了解一下，在生活中一定要避免這些事情的出現(xiàn)，一定要做好該病的預(yù)防工作。

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