引發(fā)貧血的不良習(xí)慣主要有哪些？相信很多人都想知道，相信大家看了下面這篇文章就會明白了。

引發(fā)貧血的不良習(xí)慣：

1、生活無規(guī)律：學(xué)習(xí)壓力大，精神疲勞，體力消耗過度，睡眠得不到保證，使健康受到影響，也可促進(jìn)貧血發(fā)生。這就是導(dǎo)致貧血的原因之一。缺鐵性貧血：鐵的需要量增加而攝入不足、鐵的吸收不良、失血。

2、長期劇烈運(yùn)動：汗水中鐵濃度可達(dá)40～60微克/毫升，過度運(yùn)動時人體出汗較多，鐵的流失增多;運(yùn)動后，機(jī)體對鐵的需要量相應(yīng)增大;此外，激烈運(yùn)動也會損壞紅細(xì)胞，或是造成肌肉損傷致鐵質(zhì)過多流失，故長期劇烈運(yùn)動容易致機(jī)體缺鐵。這些貧血的原因是比較常見。

貧血的典型癥狀表現(xiàn)：

1、皮膚、粘膜蒼白：皮膚、粘膜、結(jié)膜以及皮膚毛細(xì)血管的分布和舒縮狀態(tài)因素的影響。一般認(rèn)為瞼結(jié)合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。

2、呼吸系統(tǒng)：氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。

3、消化系統(tǒng)：食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為最多見的癥狀。

4、心血管系統(tǒng)：心悸為最突出的癥狀之一，有心動過速。在心尖或肺動脈瓣區(qū)可聽到柔和的收縮期雜音，稱為貧血性雜音，嚴(yán)重貧血可聽到舒張期雜音。

5、軟弱無力：表現(xiàn)為疲乏、困倦。因肌肉缺氧所致，為最常見和最早出現(xiàn)的癥狀。

6、中樞神經(jīng)系統(tǒng)：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。暈厥甚至神志模糊可出現(xiàn)于貧血嚴(yán)重或發(fā)生急驟者，特別是老年患者。

7、泌尿系統(tǒng)：貧血嚴(yán)重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低。

8、生殖系統(tǒng)：婦女患者中常有月經(jīng)失調(diào)，如閉經(jīng)或月經(jīng)過多。在男女兩性中性欲減退均多見。

以上就是為大家介紹了引發(fā)貧血的不良習(xí)慣主要有哪些？為了能夠遠(yuǎn)離貧血疾病的困擾，希望大家能夠及時改正不良習(xí)慣。好的生活習(xí)慣是我們遠(yuǎn)離疾病的保障，所以，在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。