預防貧血在日常生活中需要做哪些準備？日常生活中做那些準備可以預防貧血？相信這是大家最想知道，最感興趣的問題。下面醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了相關信息，希望對大家了解預防貧血我們要做哪些準備能有所幫助。

預防貧血在日常生活中需要做哪些準備？

1、中度以上貧血患者以藥物為輔：藥物為輔對于中度以上貧血，除改善營養(yǎng)外，可以口服鐵劑進行治療?？诜F劑應同時服維生素C，因維生素C能促進鐵的吸收。另外最佳口服時間是在空腹或兩餐之間，還必須注意鐵劑與藥物、食物配伍的禁忌，做好貧血的預防準備。

2、忌煙忌酒、勞逸適度：科學生活戒煙、少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、適度運動、不在月經(jīng)期或待產(chǎn)期等特殊生理階段過性生活等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合，做好貧血的預防。

3、女性控制月經(jīng)量：控制月經(jīng)量是關鍵 當持續(xù)出現(xiàn)月經(jīng)過多的癥狀時，應及時就醫(yī)。大部分月經(jīng)過多的患者主要為功能失調性子宮出血（簡稱功血），目前有包括放入含激素的宮內避孕器、服用避孕藥或一些非激素類抗纖維蛋白原藥物等多種治療方法。實際上，有小部分病人月經(jīng)過多是由器質性疾病引起的，如子宮肌瘤使子宮腔體積增大導致月經(jīng)過多；血液病及肝腎功能障礙會影響凝血功能，從而使月經(jīng)過多。

4、注重鐵元素的攝入：注重食療鐵含量較高的食物是動物肝臟，其次是動物腎臟、動物血、動物肚腸等。此外，瘦肉、蛋黃、魚子、蝦子等含鐵也較高。植物性食物中含鐵相對較高的有黃豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圓、柑橘、葡萄干等。炒菜用鐵鍋可適量增加鐵攝入醫(yī)學教|育網(wǎng)，應避免用不粘鍋和鋁鍋。

5、保持心情舒暢：貧血的預防也應該保持心情舒暢，避免過于勞累，不僅可以增進集體的免疫力，而且身心健康的生活有利于促進體內骨骼內的骨髓造血功能旺盛，使得皮膚紅潤，面有光澤。

通過上述信息介紹，相信大家對于預防貧血在日常生活中需要做哪些準備有了一定的了解。因此醫(yī)學教育網(wǎng)小編建議大家，保持心情舒暢，并養(yǎng)成良好的飲食習慣及生活習慣可以幫助大家遠離貧血的煩惱。如出現(xiàn)身體不適，請及時到正規(guī)醫(yī)院就診。