預(yù)防貧血在日常生活中需要做哪些準(zhǔn)備？日常生活中做那些準(zhǔn)備可以預(yù)防貧血？相信這是大家最想知道，最感興趣的問題。下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了相關(guān)信息，希望對大家了解預(yù)防貧血我們要做哪些準(zhǔn)備能有所幫助。

預(yù)防貧血在日常生活中需要做哪些準(zhǔn)備？

1、中度以上貧血患者以藥物為輔：藥物為輔對于中度以上貧血，除改善營養(yǎng)外，可以口服鐵劑進行治療?？诜F劑應(yīng)同時服維生素C，因維生素C能促進鐵的吸收。另外最佳口服時間是在空腹或兩餐之間，還必須注意鐵劑與藥物、食物配伍的禁忌，做好貧血的預(yù)防準(zhǔn)備。

2、忌煙忌酒、勞逸適度：科學(xué)生活戒煙、少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、適度運動、不在月經(jīng)期或待產(chǎn)期等特殊生理階段過性生活等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，做到起居有時，娛樂有度，勞逸結(jié)合，做好貧血的預(yù)防。

3、女性控制月經(jīng)量：控制月經(jīng)量是關(guān)鍵 當(dāng)持續(xù)出現(xiàn)月經(jīng)過多的癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)。大部分月經(jīng)過多的患者主要為功能失調(diào)性子宮出血（簡稱功血），目前有包括放入含激素的宮內(nèi)避孕器、服用避孕藥或一些非激素類抗纖維蛋白原藥物等多種治療方法。實際上，有小部分病人月經(jīng)過多是由器質(zhì)性疾病引起的，如子宮肌瘤使子宮腔體積增大導(dǎo)致月經(jīng)過多；血液病及肝腎功能障礙會影響凝血功能，從而使月經(jīng)過多。

4、注重鐵元素的攝入：注重食療鐵含量較高的食物是動物肝臟，其次是動物腎臟、動物血、動物肚腸等。此外，瘦肉、蛋黃、魚子、蝦子等含鐵也較高。植物性食物中含鐵相對較高的有黃豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圓、柑橘、葡萄干等。炒菜用鐵鍋可適量增加鐵攝入醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)，應(yīng)避免用不粘鍋和鋁鍋。

5、保持心情舒暢：貧血的預(yù)防也應(yīng)該保持心情舒暢，避免過于勞累，不僅可以增進集體的免疫力，而且身心健康的生活有利于促進體內(nèi)骨骼內(nèi)的骨髓造血功能旺盛，使得皮膚紅潤，面有光澤。

通過上述信息介紹，相信大家對于預(yù)防貧血在日常生活中需要做哪些準(zhǔn)備有了一定的了解。因此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編建議大家，保持心情舒暢，并養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣可以幫助大家遠(yuǎn)離貧血的煩惱。如出現(xiàn)身體不適，請及時到正規(guī)醫(yī)院就診。