關(guān)于疾病，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了“內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致例假遲遲不來怎么辦？”的內(nèi)容，幫助大家了解，希望對(duì)您有幫助，快來看看吧！

1、飲食調(diào)理是重要一環(huán)

飲食調(diào)理對(duì)于女性的身體而言是十分重要的一環(huán)，我們在平常生活中千萬不可以忽略這一環(huán)，如果大家飲食上做的不好內(nèi)分泌失調(diào)的可能性還是非常大的。日常飲食上可以多吃新鮮的餓瓜果蔬菜、高蛋白、高維生素的食物，吃的食物要以清淡為主，不可以吃辛辣刺激性的食物。日常炒菜用的油最好是植物油，動(dòng)物油盡量少用。

2、生活規(guī)律很重要

女孩子要想調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的情況一定要注意保持一個(gè)良好的作息習(xí)慣，每天的睡眠時(shí)間一定要有所保證，并且平時(shí)不管遇到什么不如意的事情都要保持情緒上的穩(wěn)定，情緒上不能波動(dòng)過于明顯。大家心情好了之后很多問題會(huì)迎刃而解，這比大家吃多少重要調(diào)理都要來的有效果。

3、夫妻生活要規(guī)律

相關(guān)研究表明，十分規(guī)律的性生活能夠很大程度地提升身體內(nèi)合胺這個(gè)元素的分泌，而復(fù)合胺的分泌越多能夠更好地幫助女性預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)情況的發(fā)生。

4、堅(jiān)持鍛煉身體

希望內(nèi)分泌失調(diào)的女性也要堅(jiān)持每天進(jìn)行鍛煉，至少半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)才行，這樣才能保證內(nèi)分泌逐漸恢復(fù)正常。

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