便秘是老年人的常見癥狀，也是誘發(fā)腦出血、心臟病發(fā)作以及肺大泡等肺部急癥的罪魁禍?zhǔn)字?。最近的研究還發(fā)現(xiàn)便秘可能引起結(jié)腸癌。美國(guó)科學(xué)家埃里克·雅各布斯博士和埃米莉·懷特博士在最近一期《流行病學(xué)》月刊上報(bào)告這一結(jié)果。他們對(duì)424名結(jié)腸癌患者和414名非結(jié)腸癌病人進(jìn)行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有便秘者的結(jié)腸癌發(fā)病率是正常人的4倍多。他們認(rèn)為，經(jīng)常性便秘可能是中老年人患結(jié)腸癌的主要因素。原因是由于便秘使排泄物在結(jié)腸內(nèi)停留的時(shí)間長(zhǎng)，結(jié)腸過(guò)多地吸收排泄物中的致癌物質(zhì)。因此，防止便秘既可以減少腦出血等急癥的發(fā)生，也可預(yù)防結(jié)腸癌。具體措施包括：

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定時(shí)作息，防止精神過(guò)度緊張，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

2、改變不良的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜和水果，吃富含植物纖維的食物，少吃肉類。

3、定時(shí)參加體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

4、避免進(jìn)食有便秘作用的食物如番石榴、隔夜茶等，而適當(dāng)進(jìn)食有通便作用的食物如大蕉、紅薯等。

5、停用有便秘副作用的藥物如氫氧化鋁、碳酸鈣以及嗎啡類藥物等。

6、出現(xiàn)便秘應(yīng)及時(shí)治療，如服用果導(dǎo)片，使用開塞露，自己進(jìn)行低壓灌腸等。

便秘是經(jīng)常出現(xiàn)的問(wèn)題，也是很頑固的問(wèn)題，希望大家能合理的飲食，避免長(zhǎng)期出現(xiàn)便秘，影響身體健康。