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骨質增生疼痛如何緩解

1、骨質增生長在腿部腳部的比較多，如果腿部腳部有骨質增生的情況，則應該選擇一雙舒適的鞋子。應該盡量穿平底鞋，且鞋底腳軟的，可以選擇橡膠底的平底鞋，或者在鞋子內墊上鞋墊，可以讓腳部更加舒適。也可以在腳部出現(xiàn)骨質增生的地方挖一個洞減輕壓迫，或者加護墊，都能緩解疼痛。

2、如果骨質增生的地方發(fā)生疼痛的情況，可以用熱毛巾敷在痛處。也可用冷水和熱水交替敷，再進行適當?shù)陌茨?，這些方法對于骨質增生的病情都有好處，都能夠有效的緩解骨質增生帶來的疼痛感。

骨質增生的患者由于平時活動會對骨骼造成壓迫，所以會有疼痛感，外出時可以選擇騎車來代替走路，即可以有效鍛煉身體，也能夠減少對骨骼的壓迫，減輕疼痛感。

骨質增生吃什么好

食物不僅能給我們人體提供營養(yǎng)，也可能會加重我們的病情，所以如果身體有疾病則應該注意飲食，多吃對病情有益的食物。對于骨質增生的患者來說應該多吃些高鈣的食物，如牛奶、豆制品、雞蛋還有新鮮的蔬菜水果，補充鈣質對于骨骼有益，有助于緩解骨質增生的情況。而一些富含維生素的食物，如燕麥、海帶、魚類等，對于患者的健康也有益，能給增強患者的身體素質，加速病情的恢復。如芒果、橘子、香蕉等食物，都富含抗氧化劑，且有助于緩解發(fā)炎的情況，所以有益于緩解病情。

除了應該多吃一些對病情有益的食物以外，患者也應該均衡飲食，避免暴飲暴食。應該適當控制體重，如果過于肥胖，會加重膝關節(jié)等骨骼處的負擔，這不利于病情的恢復。所以骨質增生的患者應該避免過于肥胖，控制飲食，以免對關節(jié)造成更大的損傷。同時也要適當進行體育鍛煉，活動關節(jié)能減輕骨質增生的情況，但也要避免長期進行劇烈的運動，以免對骨骼造成傷害。

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