關(guān)于緩解孕婦便秘的美食，相信很多人都比較感興趣，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯特撰文如下：

每個(gè)媽媽都希望能夠生出健康的寶寶，所以平時(shí)就要多多注意自己的飲食和生活習(xí)慣的健康!但是還是有很多的產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，你們知道產(chǎn)婦便秘怎么辦嗎?生活中有哪些適合治療產(chǎn)婦便秘的方法呢，一起來(lái)看看小編搜集的這些治療便秘的美食吧!

孕產(chǎn)婦便秘 食療來(lái)緩解

準(zhǔn)媽媽是便秘的高發(fā)人群，由于懷孕后進(jìn)食大量高蛋白、高脂肪的食物，而蔬菜的攝入不足，胃腸道內(nèi)纖維素含量不夠，從而造成便秘。懷孕后子宮不斷增大壓迫直腸，造成胃腸的蠕動(dòng)頻率減弱，也是準(zhǔn)媽媽便秘的原因。

產(chǎn)后同樣是便秘的高發(fā)期，由于分娩后胎兒對(duì)直腸的壓迫消失，腸腔反應(yīng)性擴(kuò)大，腸內(nèi)容物滯留，加上臥床時(shí)間多，活動(dòng)減少，影響直腸蠕動(dòng)，或是產(chǎn)后體質(zhì)虛弱或手術(shù)傷口使自己不能依靠腹壓來(lái)協(xié)助排便，從而導(dǎo)致產(chǎn)后便秘。

要想糾正和預(yù)防懷孕期間和產(chǎn)后的便秘，建議準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)多食用富含粗纖維的食物，如菠菜、莧菜、胡蘿卜、土豆等蔬菜，梨、香蕉、李子、柿子、葡萄等水果，黑面包、燕麥片等粗糧。務(wù)必每天早晨空腹飲用一杯涼開(kāi)水，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)。

推薦兩款預(yù)防和糾正便秘的食療方，供大家參考。

涼拌芹菜

主料：芹菜250克

配料：鹽、香油適量

制作方法：將芹菜去根去葉，洗凈，切成2厘米長(zhǎng)的段;放入開(kāi)水鍋內(nèi)焯熟撈出，控去水分后放入盆內(nèi)，趁熱拌入食鹽，淋入香油，拌勻后即可食用。

醋熘白菜

主料：白菜250克

配料：醋20克，白糖、鹽、醬油、蔥、油適量。

制作方法：將白菜幫洗凈，先切成2厘米寬的長(zhǎng)條，再切成3厘米長(zhǎng)的斜方片，用清油炒至八分熟，然后放入醬油、糖、醋、芡粉，炒拌均勻后出鍋盛盤(pán)后食用。

以上就是緩解孕婦便秘的美食做法，相信大家都有所了解了。想要了解更多關(guān)于便秘的疾病知識(shí)請(qǐng)多多關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)疾病欄目！