什么食物有助于緩解孕婦便秘？這是很多孕婦朋友都在咨詢的問題，下面小編為大家簡單介紹一下：

一、酸奶水果沙拉

這道水果沙拉不僅做法簡便，而且色彩誘人，可提供豐富的膳食纖維，蘋果又含豐富的非水溶性纖維。它們都是防止孕媽咪便秘的食物，孕媽咪盡可任意挑從中自己喜愛的水果，來進行隨意搭配組合。

原料：橙子、蘋果、香蕉、獼猴桃、低脂酸奶、蜂蜜醫(yī)學|教育網搜集整理。

制作：各色水果洗凈，切丁準備；根據水果的量及個人口味，調適量酸奶、蜂蜜即可。

二、蜜汁紅薯

紅薯中含粗纖維較多，可促進腸道蠕動，縮短食物通過腸道的時間；加之蜂蜜有潤腸作用，因此有利于排便。

原料：紅心紅薯250克、配料為蔥絲、小海米、冰糖及蜂蜜適量，佐料為精食鹽、醬油、葷油適量。

制作：先將紅薯洗凈去皮，切去兩頭，再切成約1厘米粗的寸條；在鍋里加上200克清水，放入冰糖并將其熬化，然后放入紅薯和蜂蜜；燒開后，先棄去浮沫，然后用小火燜熟；待湯汁粘稠時，先夾出紅薯條擺在盤內成花朵狀，再澆上原汁即可食用。

三、香菇桃仁湯

潤腸通便。可輔治便秘。

原料：香菇300克，鮮桃仁200克，雞湯適量，淀粉適量。鹽、料酒、白糖適量。

制作：香菇用水泡發(fā)備用。鮮桃仁上鍋蒸熟備用。在雞湯中加入適量鹽、料酒、白糖，下鍋煮沸。加入熟桃仁和泡發(fā)的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。

以上是小編為大家整理的緩解孕婦便秘的方法，希望以上內容對大家有幫助！更多便秘相關信息請關注醫(yī)學教育網！