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苗條新法白領(lǐng)OL狂吃不胖--[美容護(hù)發(fā)]

每天面對(duì)的不是電腦，就是文件夾和辦公桌，漸漸發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)自己來說越來越奢侈了。朝九晚五的生活已經(jīng)變成神話，通常是桌子上的燈一直亮到深夜……就這樣在不知不覺中，小肚子越來越鼓，走起路來腿上的贅肉也會(huì)發(fā)顫。嗨，都是忙碌惹的禍！于是，不得不向漂亮的緊身連衣裙說bye-bye了；于是，減肥茶成了我們的親密伙伴。然而，卻不是每一個(gè)忙碌的女人都是這樣，在我們身邊，也有這樣一些女人，雖然她們也忙碌，但她們卻依然美麗，如果你想探尋這其中的秘訣，她們會(huì)告訴你，這一切都緣于吃得聰明。你也可以加入“減肥美體圈”討論有關(guān)瘦身的問題。

　　何女士

　　年齡：28歲

　　職位：銷售經(jīng)理

　　身高：1.65m

　　體重：46kg

　　飲食秘訣：少食多餐

　　方法：

　　我覺得少食多餐是控制飲食的最好辦法。比如說，我特別喜歡吃pizza，你知道pizza里面的芝士很容易發(fā)胖，以前我總是一口氣吃下4塊，才會(huì)覺得飽。后來，我讓自己先吃兩塊，然后吃一些沙拉，沙拉里面都是些水果蔬菜啦，熱量很低的，吃飽以后，我會(huì)把剩下的兩塊pizza打包帶回去，留到餓的時(shí)候再吃。當(dāng)然這只是一個(gè)過程，現(xiàn)在，我每頓都會(huì)吃的很少，但一天會(huì)吃好幾頓，這樣做的好處是，永遠(yuǎn)都不會(huì)覺得很飽，也不會(huì)覺得很餓。當(dāng)然，如果要是我吃的東西熱量再低一點(diǎn)的話，會(huì)更好的。

　　專家分析：

　　在一個(gè)合理健康的飲食計(jì)劃里面，不應(yīng)該有暴飲暴食，更不應(yīng)該有饑餓感的節(jié)食。通過少食多餐來改善飲食習(xí)慣，可以使你能夠完全享受飲食的快樂，而又不會(huì)為減肥而擔(dān)憂，或者因過食產(chǎn)生負(fù)罪感。

醫(yī)師資格	實(shí)踐技能	執(zhí)業(yè)藥師	衛(wèi)生資格
初級(jí)護(hù)師	主管護(hù)師	護(hù)士資格	醫(yī)師分階段

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