第一節(jié)　心理保健原則

　　心理保健要注意自我意識(shí)良好、社會(huì)功能良好、人際關(guān)系良好和積極勞動(dòng)實(shí)踐四項(xiàng)原則。

　　一、自我意識(shí)良好

　　就心理保健來說，自我意識(shí)良好的核心是自知自愛。人貴有自知之明，能做到自知是很不容易的。需要自我觀察、自我認(rèn)定、自我判斷和自我評(píng)價(jià)。不能自知的人，不自量力，承擔(dān)非力所能及的任務(wù)，人僅影響工作效果，而且可能由于過度疲勞和心理壓力而罹患疾病。

　　自愛要比自知要難些。自愛是悅納自己、愛惜自己、保護(hù)自己、重視身體健康、珍惜自己的品德和榮譽(yù)，以此取得別人的尊敬和友情，并能善于適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境，力求事業(yè)的進(jìn)展和自身的充分發(fā)展。自愛的反面是自暴自棄，酗酒就是一種不自愛的表現(xiàn)。

　　自尊、自信、自強(qiáng)、自制是自愛的內(nèi)涵。自尊是人的基本動(dòng)機(jī)之一。人的能力有大小、地位有高低、收入有多少、但作為一個(gè)社會(huì)人，在社會(huì)生活中和別人應(yīng)居平等的狀態(tài)，表現(xiàn)出不退縮、不畏懼，更不妄菲薄。謙虛上美德，但謙而不卑方為適度。自卑就是對(duì)自己不滿意，嚴(yán)重的自卑，甚至中以發(fā)展為自疚、自責(zé)、自罪、持續(xù)下去會(huì)影響健康，罹患疾病，甚至失去生活信心。沒有自信心的人是什么事情也干不成的。自己對(duì)自己的信任是以自知為基礎(chǔ)的，以往成功的經(jīng)驗(yàn)有助于強(qiáng)化自信。自強(qiáng)不息是立身之本，也是心理健康之本，人人都應(yīng)力爭自強(qiáng)。自制是指不但能控制自己的情緒，而且能根據(jù)自己的能力，做到有所作為和有所不為，能獨(dú)立自主地做出決定，善于掌握和支配自己的行動(dòng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理

　　自愛要以自知為基礎(chǔ)，完全對(duì)自己“毫無了解”的人很少，但能真正完全了解自己的人也并不多。增進(jìn)自知，培養(yǎng)自愛，非一朝一夕之功，盡管人隨社會(huì)閱歷而增添生活經(jīng)驗(yàn)，如果沒有明確的意識(shí)，自覺地進(jìn)行修養(yǎng)，自知和自愛也難隨歲月的增長而自然養(yǎng)成。

　　二、社會(huì)適應(yīng)自如

　　社會(huì)適應(yīng)自如即社會(huì)功能良好。適應(yīng)是個(gè)體為滿足生存的需要與環(huán)境發(fā)生的調(diào)節(jié)作用?；蚋脑飙h(huán)境以適應(yīng)個(gè)體的需要，或改造自身以適應(yīng)環(huán)境的要求，都是適應(yīng)形式。

　　心理健康者能和客觀環(huán)境保持良好的接觸，在社會(huì)實(shí)踐和生產(chǎn)實(shí)踐過程中，從實(shí)際出發(fā)，對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境做客觀觀察并取得正確的認(rèn)識(shí)，以便作正常、有效的適應(yīng)。對(duì)生活中的各種問題，不退縮、不幻想、不逃避、正視現(xiàn)實(shí)，以切實(shí)的方式給以處理。心理健康的人雖不能時(shí)時(shí)、事事都能順利的解決他所遇到的問題，但是他所采用的方法應(yīng)當(dāng)是積極的。即使偶爾采取消極性的防衛(wèi)措施，也不至于成為習(xí)慣性行為。

　　三、良好的人際關(guān)系

　　在社會(huì)生活中，良好的人際關(guān)系可以消除孤獨(dú)感，獲得安全感。心理衛(wèi)生的原則是有朋友來往，樂于助人，也能接受別人情感的和實(shí)質(zhì)的幫助，在和別人相處時(shí)持善意態(tài)度（如信任、尊敬、喜悅等）多于敵意的態(tài)度（如懷疑、輕蔑、厭惡等）。相互關(guān)心能促進(jìn)心理健康。當(dāng)一個(gè)人意識(shí)到自己能夠?qū)e人關(guān)心和幫助時(shí)，他的自信和自尊也會(huì)增強(qiáng)。

　　人與人之間靠信息的交流互相了解。交談時(shí)，要善于傾聽別人講述的內(nèi)容，并不應(yīng)抱定某種成見，不然則無法弄清楚別人的意見和信息。交流除言語外，還要注意對(duì)方的體態(tài)、表情，以及整個(gè)的反應(yīng)。有學(xué)者認(rèn)為“體態(tài)”的語言比申訴更為重要。

　　以下三點(diǎn)對(duì)友誼的建立十分重要：第一，團(tuán)結(jié)的愿望和善意的批評(píng)。第二，對(duì)人有真誠的鼓勵(lì)和贊美，則非阿諛奉迎。第三，要尊重人格，不強(qiáng)加于人。

　　四、積極勞動(dòng)實(shí)踐

　　勞動(dòng)創(chuàng)造是社會(huì)存在和發(fā)展的必要條件，每個(gè)社會(huì)成員都必須通過勞動(dòng)以謀生，通過工作為社會(huì)貢獻(xiàn)一份力量。這不僅有經(jīng)濟(jì)和道德上的意義，還有心理方面的意義。通過勞動(dòng)可以促進(jìn)個(gè)體的發(fā)展和為社會(huì)做出貢獻(xiàn)，從而可以使人認(rèn)識(shí)到自己存在的價(jià)值，并和現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸。