孕前準(zhǔn)備及注意事項(xiàng)是我們?cè)谠衅诒仨毩私獾囊淮髢?nèi)容,畢竟要想在懷孕期間能夠健康的生下寶寶,做好孕前準(zhǔn)備十分重要。那么,孕前準(zhǔn)備及注意事項(xiàng)有哪些呢?下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧!
孕前準(zhǔn)備工作
1、飲食多樣化
在孕前3個(gè)月,夫妻雙方均要注意飲食多樣化,加強(qiáng)合理營(yíng)養(yǎng),可以多吃一些對(duì)調(diào)養(yǎng)身體有益的食物,并注意補(bǔ)充葉酸。掌握好同房的次數(shù),計(jì)算好排卵期,養(yǎng)精蓄銳,為男女雙方生成良好的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件。
2、作息正常
盡量不熬夜,早睡早起,根據(jù)自己的喜好,因地制宜進(jìn)行體育鍛煉??蛇M(jìn)行晨起慢跑,打羽毛球,晚間散步等運(yùn)動(dòng),多到室外呼吸新鮮空氣,以增強(qiáng)體質(zhì)。作息正常,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
3、預(yù)防接種
接受必要的預(yù)防接種。如果你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重,應(yīng)該從現(xiàn)在開(kāi)始控制飲食了,爭(zhēng)取將體重減到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。
4、寄托寵物
把你心愛(ài)的寵物托付給親友。
5、檢查有沒(méi)有弓形蟲(chóng)等感染
如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛(ài)好,那么至少?gòu)默F(xiàn)在開(kāi)始就要戒煙戒酒了。最佳受孕季節(jié),應(yīng)選在五到六月份,避免在初春或深冬季節(jié)。此季節(jié)有充足的蔬菜、水果和日照,有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
孕前注意事項(xiàng)
1、堅(jiān)持鍛煉身體
未準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)堅(jiān)持鍛煉身體,抵御因感冒、風(fēng)疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。未準(zhǔn)媽媽進(jìn)行的身體鍛煉應(yīng)適量,避免參加劇烈的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽,因?yàn)榧?dòng)、緊張的競(jìng)技心理狀態(tài),會(huì)影響她們生理機(jī)能的平衡,如果必須參加時(shí),應(yīng)推遲受孕。
2、做好孕前營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備
妊娠早期胚胎所需要的營(yíng)養(yǎng),可直接從子宮內(nèi)膜儲(chǔ)存的養(yǎng)料中得到,所以孕前的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備就很重要。為了在孕前調(diào)養(yǎng)好身體,應(yīng)該合理地調(diào)配膳食,多吃各種富含營(yíng)養(yǎng)素的食物,如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。
3、避免接觸放射物質(zhì)
各種各樣的有害物質(zhì)不僅影響未準(zhǔn)媽媽的身體健康,同時(shí)也會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,是誘發(fā)胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質(zhì)如放射線、鉛、鎘、汞等的人應(yīng)注意檢查體內(nèi)有害物質(zhì)是否超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn),如有超標(biāo),應(yīng)離開(kāi)此類工作一段時(shí)間,待身體各項(xiàng)指標(biāo)值正常后再受孕。
4、慎用藥物
藥物致畸是造成先天性畸形的一個(gè)重要原因。致畸的藥物一般都能通過(guò)胎盤(pán)直接傳給胎兒,而在妊娠最初的三個(gè)月,胎兒最容易受藥物的影響。如果孕前服用的藥物在母體內(nèi)有蓄積,就會(huì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生影響。所以,孕前幾個(gè)月用藥必須要謹(jǐn)慎。
5、準(zhǔn)爸爸少穿緊身褲
優(yōu)生不只是妻子的事。國(guó)外學(xué)者發(fā)現(xiàn),男子穿緊身牛仔褲,會(huì)把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管,造成生精功能減退。
6、酒后不入室
酒的主要成分酒精進(jìn)入體內(nèi),會(huì)引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒后受孕,就會(huì)使胎兒的發(fā)育受到很大影響。酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良、細(xì)微動(dòng)作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形,如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。因此,準(zhǔn)備懷孕的女性不要飲酒,并勸阻丈夫也不要飲酒。
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