預(yù)防妊娠紋，現(xiàn)在努力說不定還來得及

“預(yù)防妊娠紋，現(xiàn)在努力說不定還來得及”相信是處于產(chǎn)后階段的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

之前聽一個孕媽媽說起，待肚子大起來，要去拍一個美美的孕婦照留作紀(jì)念，但她又擔(dān)心，那時候妊娠紋都跑出來了拍不美，感到好糾結(jié)。其實，每一位孕媽媽都有這樣疑惑：這個妊娠紋就不能預(yù)防嗎?真的十個媽有八個長嗎?下面，我們就來聊聊妊娠紋。

妊娠紋怎么說長就長？

一般來說，妊娠紋會在懷孕6-7個月的時候慢慢長出來，有的長得比較早的話，孕媽媽在妊娠中期可能就會發(fā)現(xiàn)妊娠紋悄然而至了。

妊娠紋在臨床上最初的表現(xiàn)是略高出皮面的淡紅色或紫紅色的波浪花紋，比較常見于腹部、胸部、臀部和大腿，有的孕媽媽可能還會伴有瘙癢的出現(xiàn)。而且妊娠紋一旦“爬”上您的皮膚，就很難消除，因此許多孕媽媽都不愿意遇上這個難纏的家伙。

據(jù)目前研究，孕期身體激素水平的變化和皮膚張力的增大，被認(rèn)為是促使妊娠紋形成的主要因素。受到孕激素和機(jī)械張力的影響，皮膚中的彈力纖維和膠原纖維數(shù)量減少，脆性增加，在孕媽媽腹部逐漸膨隆后，皮膚纖維被拉伸到極限就會出現(xiàn)斷裂，從而導(dǎo)致孕媽媽腹部等位置出現(xiàn)妊娠紋。如果您是孕前比較瘦，亦或者是多胎妊娠的孕媽媽，可能就會比較容易有妊娠紋。

近年來，有人提出遺傳可能也是影響妊娠紋的因素之一。不過與其把“長與不長”的命運寄托在自己媽媽的身上，不如提前了解如何應(yīng)對妊娠紋，做好兩手準(zhǔn)備。

不給妊娠紋機(jī)會，哪些事情要注意？

事實上，要做到完全預(yù)防妊娠紋非常困難，不過咱們可以采取一些辦法，降低妊娠紋“爬”上皮膚的可能。

(1)控制體重

體重管理應(yīng)該是從懷孕前就開始，在懷孕前就應(yīng)該保持良好的體重，因為孕前過瘦和過胖的孕媽媽都容易長妊娠紋。

懷孕后有的孕媽媽食欲大增，平時食量不加控制，會容易導(dǎo)致體重突然飆升，身材以肉眼可見的速度圓潤起來，皮膚也會跟著被撐開，長出妊娠紋。

控制體重，在懷孕前就應(yīng)該鍛煉，提高身體素質(zhì)。懷孕后還是那兩件事——“管住嘴”和“邁開腿”：

如果身體條件允許，您可以在家人陪同下，按照“步行六步法”來做簡單的鍛煉，這樣不僅能消耗多余能量，還能幫助提升肌力。

(2)營養(yǎng)飲食

多補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，幫助增強(qiáng)皮膚彈性。其中魚蝦、禽肉、蛋、牛奶等都是蛋白質(zhì)的主要食物來源，而補(bǔ)充維生素可多吃新鮮的綠葉蔬菜。雖然水果也是維生素“大戶”，但是部分水果糖分較高，所以吃水果要適量，低糖的水果會更好，比如番茄、柚子、草莓、蘋果等。

(3)補(bǔ)充水分

護(hù)膚少不了做好補(bǔ)水的工作。許多人第一時間可能會想到護(hù)膚品保濕，卻忽視了內(nèi)在的水分補(bǔ)充。如果攝入水分不足，加上天氣干燥，孕媽媽皮膚就容易發(fā)硬、失去彈性，給了妊娠紋可趁之機(jī)。建議孕媽媽出門自帶水壺，包括液體食物在內(nèi)，每天應(yīng)補(bǔ)充水分1-1.5升，一般不宜超過2升，可根據(jù)季節(jié)進(jìn)行調(diào)整。

(4)適度按摩

準(zhǔn)備孕媽媽可用的按摩油或乳液，每次按摩取適量放在手上，并輕輕涂抹在容易出現(xiàn)妊娠紋的部位(腹部、胸部、臀部、大腿等)，輔助護(hù)膚。建議按摩在懷孕8個月開始進(jìn)行，適合每天2-3次。要是大肚子擋住腹部以下的位置，可以借助鏡子或找老公幫忙，但應(yīng)注意避免用力按壓腹部。但橄欖油、可可油就不用考慮了，研究證明無效，而含有維A酸的保濕用品也不推薦使用，畢竟它有致胎兒畸形的不良記錄。

寫在最后

如果妊娠紋已經(jīng)出現(xiàn)，您也不順利考試于沮喪。妊娠紋不會對孕媽媽以及寶寶產(chǎn)生不良的影響，而且妊娠紋雖然不能自然完全消除，但顏色會在產(chǎn)后幾個月內(nèi)慢慢變淡，轉(zhuǎn)為銀色或白色，成為您身上母愛的印記、母愛的勛章，因此您應(yīng)該以自豪的心態(tài)看待自己。

假如您不希望這個“勛章”過于張揚(yáng)，可以在產(chǎn)后咨詢皮膚科大夫，尋求淡化妊娠紋的辦法，比如激光等醫(yī)美手段。

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