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孕前準(zhǔn)備工作之日常注意事項(xiàng)

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如果夫妻二人已經(jīng)做好的要寶寶的準(zhǔn)備,那在生活的各個(gè)方面都需要多加注意,下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編特意為大家收集整理了孕前準(zhǔn)備工作之日常注意事項(xiàng),一起來(lái)看看吧!

戒煙戒酒:這是個(gè)老生常談的話(huà)題,但很少有人知道為什么,首先酒精對(duì)精子是有損害的,煙中的尼古丁等多種有害物質(zhì)也會(huì)傷害精子,建議提前半年戒煙戒酒,至少也要在受孕前停止飲酒和吸煙。準(zhǔn)備要寶寶的爸爸媽媽?zhuān)?jié)制自己一下哦。

補(bǔ)充葉酸:葉酸對(duì)寶寶的發(fā)育作用比較大,寶寶缺乏葉酸,可能導(dǎo)致大腦發(fā)育不完整,更可能出現(xiàn)畸形。所以女性在懷孕前三到六個(gè)月要補(bǔ)充充足的葉酸。蔬菜中葉酸含量多的有:菠菜,生菜,小白菜等。

補(bǔ)鈣:首先大人缺鈣會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,而且容易骨折等,那小寶寶更是一家的重中之重,備孕期間也要重視鈣的補(bǔ)充,不建議備孕期間吃鈣片,可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)充所需鈣。鈣質(zhì)含量多的食物有:牛奶,豆制品,蛋類(lèi),海帶等海產(chǎn)品,骨湯等。從準(zhǔn)備懷孕時(shí)就補(bǔ)鈣。

保證休息:現(xiàn)在生活節(jié)奏快,特別是準(zhǔn)備要寶寶的新手爸媽?zhuān)疽雇媸謾C(jī)是常事,導(dǎo)致每天睡眠不足,沒(méi)有精神。這些都是不可取的,如果沒(méi)有足夠的睡眠,你的免疫系統(tǒng)會(huì)遭到破壞,荷爾蒙分泌就會(huì)紊亂,不利于受孕,首先保證充足的睡眠,再有就是有個(gè)好心情,想想就要為人之父母,心情應(yīng)該不會(huì)太差吧。

總結(jié):保持一個(gè)良好的心情,每天按時(shí)吃飯睡覺(jué),注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,對(duì)自己的身體也是有好處的,為什么有這么多條條框框約束著,因?yàn)橐?a href="http://348239.com/jibing/huaiyun/" target="_blank" title="懷孕" class="hotLink">懷孕,首先夫妻雙方的身體要健康,這樣才能孕育出一個(gè)健康的寶寶。

以上就是小編為大家整理的孕前準(zhǔn)備工作之日常注意事項(xiàng),還請(qǐng)大家多多關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng),我們會(huì)隨時(shí)更新更多更好的有關(guān)醫(yī)學(xué)知識(shí)、醫(yī)療招聘及考試輔導(dǎo)等相關(guān)信息。敬請(qǐng)期待!

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