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七種小按摩技巧,教你按摩補(bǔ)腎~

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方法1.按摩雙耳

做法:搓熱手心后搓揉耳廓,使用食指與拇指揉搓耳廓3分鐘即可,也可使用兩手交替拉扯對側(cè)耳廓上部。

功效:按摩耳廓有調(diào)節(jié)腎的功效。

方法2.按摩丹田

做法:搓熱掌心,捂于氣沖穴(右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上距正中線約2寸處),然后用手掌繞臍按摩做圓周運(yùn)動。

功效:按摩丹田、氣沖穴增強(qiáng)腎氣,宜腎補(bǔ)腎。

方法3.按摩腰背

做法:搓熱雙手,捂于或直接揉搓腰部。

功效:腎位于人體腰部,所以直接刺激腰部是一種護(hù)腎按摩。

方法4.按摩涌泉穴

做法:中指、食指輪流擦足心的涌泉穴(足第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處),直至腳掌發(fā)熱。

功效:主治腎虛造成的神經(jīng)衰弱、精力減退。

方法5.按摩太溪穴

做法:對側(cè)拇指按揉太溪穴(足內(nèi)踝后方,內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處)。每次每個穴位按揉5分鐘左右。

功效:治療腎臟病、手腳冰涼、手腳無力。

方法6.按摩腎俞穴

做法:手掌拍打背后的腎俞  穴(腰椎處向上約四指處)。

功效:緩解腰肌勞損,保護(hù)腰部。

方法7.按摩關(guān)元穴

做法:手指按壓刺激關(guān)元穴(臍下3寸處)

功效:對泌尿、生殖器統(tǒng)有治療作用,對女性痛經(jīng)、閉經(jīng),男性遺精、陽痿,精力減退也很有效。

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