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孕前補(bǔ)腎:男性補(bǔ)腎有哪些重點(diǎn)和技巧?

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想要生一個(gè)健康的寶寶,就必須做好孕前準(zhǔn)備。小編為大家?guī)砹恕?strong>孕前補(bǔ)腎:男性補(bǔ)腎有哪些重點(diǎn)和技巧?”這篇文章,感興趣的朋友一起看下去吧!了解更多更全的孕前注意事項(xiàng)以及相關(guān)信息,請點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!

·男性補(bǔ)腎要點(diǎn)

1.適度運(yùn)動:保證每周的運(yùn)動量,走路、游泳、打球等都是適合男性運(yùn)動。

2.戒煙戒酒:煙酒會對腎臟和男性生殖器官造成傷害。

3.均衡營養(yǎng):果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全以保證營養(yǎng)全面,增加腰果、全麥面包、雞蛋、新鮮海產(chǎn)食品的食用量。

4.定期體檢:定期體檢,有問題及時(shí)到男性門診詢問專業(yè)醫(yī)生。服用任何藥物緊遵醫(yī)囑。

5.生活合理:合理房事,不可縱欲過度,合理安排生活,避免壓力過大。

6.調(diào)整心態(tài):調(diào)適心態(tài),保持愉快心情,樹立自信,心理健康陽光。

7.慎用補(bǔ)腎品:市面上的補(bǔ)腎藥品慎用,補(bǔ)腎不是壯陽,使用壯陽藥物反而可能造成身體損傷。

8.避免感染:提升免疫能力,減輕腎臟負(fù)擔(dān),有病情及時(shí)醫(yī)治。

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