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孕婦失眠會(huì)引起宮縮嗎?

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“孕婦失眠會(huì)引起宮縮嗎?”相信是處于孕期的朋友比較關(guān)注的事情,為此,正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下:

孕婦失眠會(huì)引起宮縮嗎?

孕婦失眠本身是不會(huì)引起宮縮的,若是孕婦失眠時(shí)出現(xiàn)了宮縮現(xiàn)象,這可能太緊張、暴躁等不穩(wěn)定的情緒所致,跟失眠沒(méi)關(guān)系。這樣的孕媽媽?xiě)?yīng)學(xué)會(huì)調(diào)理和釋放情緒,心情平穩(wěn)了也有助于睡眠。

孕婦失眠有什么影響?

對(duì)胎兒的影響:

1、晚上經(jīng)常失眠白天精神就不好,也吃不好,而孕婦吃不好營(yíng)養(yǎng)攝入不夠,胎兒也無(wú)法吸收到充足的營(yíng)養(yǎng),容易發(fā)育遲緩,出現(xiàn)體型瘦小的情況。

2、失眠嚴(yán)重的孕婦對(duì)免疫系統(tǒng)也有影響,有些甚至可能因此而導(dǎo)致流產(chǎn)

3、孕婦經(jīng)常失眠也會(huì)導(dǎo)致胎兒生物鐘紊亂,這樣的寶寶出生后可能出現(xiàn)白天睡覺(jué)晚上就興奮的情況,會(huì)更難帶。

對(duì)自身的影響:

1、孕婦晚上失眠睡的不夠,白天精神就不好,容易發(fā)困,腦袋里也都是蒙蒙的,可能會(huì)在工作中被批評(píng)或引發(fā)意外問(wèn)題。

2、長(zhǎng)時(shí)間失眠情緒也會(huì)不好,容易焦慮不安,若是沒(méi)能及時(shí)解決,就可能影響到身體抵抗力,導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。孕早期時(shí)情緒過(guò)度焦慮還可能對(duì)腹中胎兒健康造成危害,出現(xiàn)胎兒畸形的情況。

孕婦失眠怎么緩解?

1、心情不好,有很大壓力的應(yīng)多與家人和朋友溝通,減輕心理負(fù)擔(dān),以平和的心態(tài)入睡。

2、晚飯后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),睡前熱水泡腳等,也都有改善睡眠的效果。

3、睡前一小時(shí)左右喝杯熱牛奶,有安神助眠的作用。

4、睡前調(diào)節(jié)好屋內(nèi)的光線與溫度,營(yíng)造最適合睡覺(jué)的環(huán)境,有必要的還應(yīng)使用眼罩或耳塞。

5、睡不著的可以看一些枯燥無(wú)聊的書(shū)籍或聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。

6、若經(jīng)過(guò)上述方法失眠都沒(méi)得到改善,還越來(lái)越嚴(yán)重了,則應(yīng)就醫(yī)服用藥物治療。

正小保8

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