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【孕期須知】多吃葡萄寶寶眼睛會(huì)大?不科學(xué)!

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“【孕期須知】多吃葡萄寶寶眼睛會(huì)大?不科學(xué)!”相信是處于孕期的朋友比較關(guān)注的事情,為此,正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下:

擁有一雙明眸大眼睛可以給顏值加分不少,每個(gè)爸爸媽媽都希望自己的孩子有一雙水靈靈的大眼睛。有些寶媽聽(tīng)說(shuō)在孕期吃葡萄,寶寶的眼睛就可以跟葡萄一樣又大又黑,于是孕期吃了很多葡萄,希望孩子能贏在起跑線上。

但是,孕期多吃葡萄,寶寶就會(huì)有大眼睛嗎?真相是怎樣的?一起來(lái)看看。

▍想靠吃葡萄生出大眼萌娃,恐怕要令您失望了!

學(xué)過(guò)生物學(xué)的寶媽?xiě)?yīng)該知道,眼睛大小是由遺傳決定的。

只要父母雙方有一個(gè)人是大眼睛,生大眼睛孩子的可能就會(huì)大一些。

反之亦然,父母一方是小眼睛,孩子是小眼睛的概率也會(huì)高一些。

因此,想要通過(guò)此葡萄來(lái)改變孩子眼睛的大小,恐怕要令您失望了。

▍四大元素,給寶寶一對(duì)明眸!

既然說(shuō)寶寶的眼睛大小是遺傳的,那么小眼睛的準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽是不是要失望了呢?其實(shí)不是!

多吃葡萄寶寶眼睛會(huì)大?不科學(xué)!

孕期可以通過(guò)補(bǔ)充四種營(yíng)養(yǎng)素,也可以讓寶寶擁有一雙明眸哦。

一、α-亞麻酸

α-亞麻酸是什么鬼?簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō),它能降低胎兒和新生兒神經(jīng)管畸形,提高胎兒的智力和視力。

【哪些食物含有它】

1、食物:堅(jiān)果、核桃、鮭魚(yú)、金槍魚(yú)等里含有一些,但是這些食物中α-亞麻酸純度不夠,且價(jià)格很貴。

【孕媽每天補(bǔ)多少量】

世界衛(wèi)生組織建議孕產(chǎn)婦在正常飲食外,每日還需額外補(bǔ)充1000毫克α-亞麻酸為宜。

二、維生素A

維生素A大家都不陌生吧。大家所知道的夜盲癥,就是缺乏維生素A。這是因?yàn)榫S生素A能維持人們?cè)谌豕庀驴辞逦矬w的能力。

【哪些食物含有它】

富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚(yú)肝油、胡蘿卜、蘋(píng)果等。

【孕媽每天補(bǔ)多少量】

我國(guó)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議每日孕婦攝入量為1200微克。

三、?;撬?/p>

嬰兒體內(nèi)合成?;撬嵋约澳I小管細(xì)胞重吸收牛磺酸的能力均較差,如沒(méi)有外源供應(yīng),有可能發(fā)生?;撬崛狈?。

【哪些食物含有它】

魚(yú)類(lèi)中的青花魚(yú)、竹莢魚(yú)、沙丁魚(yú)等?;撬岷亢茇S富。

【孕媽每天補(bǔ)多少量】

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議,在孕期后四個(gè)月,胎兒可每日累積6-8mg?;撬?。

四、維生素B

維生素B1和維生素B2是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一。如果維生素B1不足,眼睛容易疲勞。如果維生素B2不足,容易引起角膜炎。

【哪些食物含有它】

動(dòng)物內(nèi)臟(肝、心及腎)、肉類(lèi)、豆類(lèi)、花生、糧谷類(lèi)、蘑菇、海帶、紫菜等。

【孕媽每天補(bǔ)多少量】

建議孕媽媽每天只要食用這些內(nèi)臟50-100克,就可滿足孕媽媽一天的維生素B2的需要。

以上是正保婦幼課堂小編整理的“【孕期須知】多吃葡萄寶寶眼睛會(huì)大?不科學(xué)!”全部?jī)?nèi)容,想了解更多孕期系列課程知識(shí)及內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊正保婦幼課堂。

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